¿Qué hacer si el Qi y la sangre son deficientes? ¿Cómo ajustar?
El ejercicio es una parte esencial para nutrir el Qi y la sangre. Ayuda al bazo y al estómago a convertir los nutrientes en Qi y sangre, lo que permite a las personas comer bien y dormir bien. Además, puede limpiar los meridianos y promover el Qi y la circulación sanguínea.
Puedes elegir un deporte que te guste, como correr, jugar a la pelota, yoga, Tai Chi, etc. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben calentar antes de hacer ejercicio para mover las articulaciones y reducir la carga sobre el corazón.
2. Mejora el sueño
Las personas con mala calidad de sueño también son propensas a tener insuficiencia de Qi y sangre. Por tanto, si quieres mejorar los síntomas de la deficiencia de Qi y Sangre, debes empezar por dormir. Se recomienda remojar los pies por la noche para mejorar el sueño, crear un buen ambiente para dormir y facilitar el conciliar el sueño.
3. Regular el bazo y el estómago
El bazo y el estómago son la fuente bioquímica de qi y sangre. "Lingshu·Jue Qi" afirma que "el quemador del medio recoge el qi y extrae el jugo, volviéndolo rojo, lo que se llama sangre". Se cree que la sangre se produce mediante el transporte y la transformación del bazo y el estómago. El bazo tiene la función de controlar la sangre, por lo que en el tratamiento del Qi y la deficiencia de sangre, se debe prestar atención a la regulación del bazo y el estómago. Para acondicionar la dieta, puedes comer más calabaza, ñame, semillas de loto y otros ingredientes que fortalezcan el bazo y el estómago.
4. Nutre la sangre del hígado
El hígado almacena sangre, regula el qi y ayuda al bazo y al estómago a transportar y transformar. Por lo tanto, nutrir la sangre del hígado es la base para regular el qi y la sangre. . La medicina tradicional china cree que "el estancamiento del hígado conduce a una deficiencia del bazo". La depresión y las emociones de ira dañarán el hígado y el bazo, lo que provocará un agotamiento del qi y la sangre. Además, las investigaciones científicas han descubierto que cuando una persona duerme, el flujo de sangre hacia el hígado es 7 veces mayor que cuando está de pie.
El aumento del flujo sanguíneo hepático es beneficioso para potenciar la función de las células hepáticas y mejorar la capacidad de desintoxicación. Por lo tanto, no te enojes, no te quedes despierto hasta tarde y no esfuerces demasiado tu cuerpo. La medicina tradicional china cree que "la hipermetropía daña la sangre". Al sentarte frente al ordenador presta especial atención al descanso y mantenimiento de tus ojos para evitar el consumo de sangre.
5. Come un poco de E-jelly.
El sabor quemado es dulce y la naturaleza es neutra. Es un "producto de carne y sangre". Tiene los efectos de nutrir el yin, humedecer la sequedad, nutrir la sangre y detener el sangrado. Puede mejorar el sistema hematopoyético de la médula ósea, aumentar los indicadores de glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas y tratar diversas enfermedades causadas por la deficiencia de sangre.