Ranking de frutas con alto contenido en azúcar
Las frutas con alto contenido en azúcar contienen sustancias que favorecen la secreción de insulina, lo que resulta de gran ayuda para estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Tienen un alto valor nutricional y también pueden reducir los lípidos en sangre. Comer medio aguacate todos los días también puede promover la motilidad gastrointestinal y controlar el azúcar en sangre, lo cual es muy beneficioso para la salud de los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre.
Las frutas con alto contenido en azúcar incluyen uvas, cerezas, plátanos, mandarinas, naranjas, nísperos, aguacates, melocotones, ciruelas, granadas, limones, pomelos, arándanos, manzanas, piñas, etc.
1. Plátano
El plátano es un alimento básico en el extranjero. Sólo superado por el arroz, llena los estómagos de casi 500 millones de personas. Efectivamente su valor nutricional es muy elevado, con un contenido de azúcar de 22g. Parece discreto, pero es fácil ganar peso.
2. Durian
Durian es amado por muchas personas por su sabor especial. Su valor nutricional es muy alto. Puede nutrir el yin, fortalecer el yang y mejorar la inmunidad. El contenido de azúcar es de 27,1 g, lo que no es suficiente.
3. Aguacate
El aguacate es una de las frutas más de moda, sobre todo vitamina A, vitamina D, vitamina E y vitamina K, pero un aguacate de tamaño mediano contiene 22 gramos de grasa. y 65.438 gramos de fibra.
4. Yaca
Pero las calorías de la yaca son relativamente altas entre todas las frutas. Aunque es rico en nutrientes, contiene 25,7 gramos de azúcar, por lo que la ingesta diaria debe ser pequeña.
5. Coco
Las hojas se pueden prensar para obtener aceite, comer crudas y convertirlas en leche de coco, leche de coco, azúcar de coco, etc. , pero el coco también es el rey de las calorías, con 33,49 gramos de grasa y 15,23 gramos de carbohidratos, significativamente más que la carne.