Red de conocimiento de recetas - Industria de la restauración - ¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta?

¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta?

La gente suele pensar que es mejor comer fruta después de una comida, pero un profesor taiwanés ha aportado nuevas ideas y ha enfatizado que comer fruta una hora antes de la comida es más beneficioso. La razón es: la fruta es un alimento crudo. Si come alimentos crudos y luego cocidos, el cuerpo no tendrá reacciones como un aumento de glóbulos blancos, lo que ayudará a proteger el sistema inmunológico humano, mejorando así la capacidad de prevenir enfermedades. y cáncer. Comer fruta después de las comidas no tiene este efecto protector. Además, si se come fruta después de una comida completa, la fructosa que contiene no puede ingresar a los intestinos a tiempo, lo que hace que fermente en el estómago y produzca ácidos orgánicos, provocando distensión abdominal y diarrea, por lo que es necesario esperar una hora. después de una comida antes de comer fruta. Mejor momento para comer fruta: La fruta generalmente se toma como snack, es decir, entre dos comidas principales o antes de acostarse. El mejor momento para comer fruta es entre las 15 y las 16 horas, y se debe realizar ejercicio moderado después de comer. Vale la pena señalar que los refrigerios no requieren inyecciones adicionales de insulina ni hipoglucemiantes orales