¿Cuáles son algunas frutas que mejoran la sangre?
Los dátiles rojos son ricos en vitaminas, fructosa y diversos aminoácidos. Los estudios han demostrado que algunos componentes de la azufaifa pueden regular el metabolismo humano, promover el crecimiento celular, mejorar la función hematopoyética de la médula ósea y aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre. Comer más dátiles rojos no solo puede reponer la sangre, sino también hacer que la piel sea suave, delicada y elástica.
Caña de azúcar
La caña de azúcar es una de las frutas de invierno y es muy popular entre la gente. Aunque la caña de azúcar tiene un aspecto feo, es rica en nutrientes, como hierro, calcio, zinc y otros oligoelementos. El contenido de hierro es particularmente alto, con 9 mg de hierro por kilogramo de caña de azúcar, ocupando el primer lugar entre las frutas. Por eso, la caña de azúcar también tiene fama de "fruta tonificante de la sangre".
Ramas de morera
Hace más de 2.000 años, las moras eran el tónico real de los emperadores chinos. La morera también se conoce como la "fruta popular sagrada" debido a su entorno de cultivo especial. Tiene las características de crecimiento natural y sin contaminación. La investigación moderna ha confirmado que la morera es rica en proteínas activas, vitaminas, aminoácidos, caroteno, minerales y otros ingredientes. Su nutrición es de 5 a 6 veces mayor que la de las manzanas y 4 veces mayor que la de las uvas. Tiene una variedad de funciones y es aclamado por la comunidad médica como "la mejor fruta para el cuidado de la salud del siglo XXI". El consumo regular de moras puede mejorar significativamente la inmunidad humana y tiene el efecto de retrasar el envejecimiento y embellecer la piel.
Actualmente, las moras secas contienen el hierro más natural entre las frutas y sus productos, con un contenido de hierro de 42,5 mg por 100 g, son dignas del título de "fruta tonificante de la sangre" entre las frutas.
Calabaza
La calabaza es rica en proteínas, caroteno, vitaminas, 8 aminoácidos esenciales, calcio, zinc, hierro y fósforo. Recientemente, también se descubrió que la calabaza contiene "cobalto" y "zinc". El "cobalto" es uno de los componentes importantes de los glóbulos rojos en la sangre y el zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros. El hierro es un oligoelemento esencial para producir hemoglobina y todos estos ingredientes hacen de la calabaza un excelente tónico para la sangre.
Uvas
Las uvas son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tienen el efecto de reponer el qi y la sangre y fortalecer los huesos y los músculos. Los practicantes de la medicina tradicional china de todas las edades creen que las uvas son un buen producto para enriquecer la sangre. Las uvas contienen mucha glucosa, que puede complementar los nutrientes del músculo cardíaco. Además, debido a que las uvas contienen niveles relativamente altos de calcio, fósforo y hierro, así como una variedad de vitaminas y aminoácidos, las uvas son un buen tónico para las personas mayores, las mujeres y las personas con anemia frágil.
Pasas moradas
Las uvas moradas son una buena fruta tonificante de la sangre. Después de las uvas pasas, el contenido de hierro por 100 g es de 9,1 mg. Además, durante el proceso de secado, la piel de la uva se conserva al máximo (el contenido nutricional de la piel de la uva es mucho mayor que el de la pulpa), lo que también favorece la retención de algunos nutrientes estables en las pasas, como como hierro, zinc, manganeso, proteínas y antioxidantes, etc.
La belleza de las frutas es conocida por muchas amigas que aman la belleza. Al elegir frutas, también puedes elegir algunas frutas con efectos enriquecedores de la sangre, para que no solo puedas comer frutas, sino también nutrir tu piel. y reponer tu sangre.