Cada vez que voy a una tienda de maternidad y bebés, me recomendarán complementar el calcio para mi bebé. ¿Es realmente necesario?
¿Los bebés necesitan suplementos de calcio? ¿Es más importante suplementar calcio o vitamina D?
La respuesta es: ¡los bebés sanos no necesitan suplementos de calcio!
Pero la vitamina D es necesaria. Básicamente, el cuerpo de cada niño carece de vitamina D y no puede sintetizarla en el cuerpo. Sin vitamina D, no importa cuánto calcio ingieras, será inútil.
A partir de la segunda semana después del nacimiento, el niño debe tomar una pastilla de aceite de hígado de bacalao al día, que son 400 UI de vitamina AD o gotas de vitamina D cada día.
Si los padres están preocupados por la deficiencia de calcio de su bebé, normalmente pueden comer algunos alimentos ricos en calcio, como leche, gambas secas, pasta de sésamo, etc.
La nutricionista Ma Bao suele elaborar algunos complementos de salsa de sésamo para bebés, como fideos con salsa de sésamo, bollos al vapor con salsa de sésamo, etc.
El contenido de calcio en la pasta de sésamo es mucho mayor que el de las verduras y los frijoles, y solo superado por los camarones secos. El consumo regular es beneficioso para el desarrollo de huesos y dientes.
Preparación de ingredientes: cantidad adecuada de harina, cantidad adecuada de levadura seca, cantidad adecuada de pasta de sésamo.
Práctica:
1. Ponga agua tibia a aproximadamente 37 ℃ en la levadura seca, revuelva uniformemente, luego agregue harina para hacer una masa y revuelva a temperatura ambiente durante 40 minutos para una hora.
2. Amasar nuevamente después de la fermentación y usar un rodillo para enrollar los fideos fermentados hasta formar una torta redonda.
3. Colocar la salsa de sésamo sobre el bizcocho y esparcir uniformemente.
4. Enrollar el pan y cortarlo en gajos. Pellizca los lados y enróllalos formando un rollo de tahini.
5. Ponlo en la olla y cocina al vapor a fuego alto durante unos 25 minutos.
También puedes añadir cebollas verdes u otras verduras a los bollos al vapor con salsa de sésamo, que quedarán más nutritivos, puedes decidir según tus propios ingredientes.
Qué bueno, recomiendo la pasta de sésamo orgánica, rica en calcio y sin sal, ¡un condimento saludable para los bebés! Precio original 68, precio actual 59,8!