Qi y trastornos sanguíneos: Deficiencia de Qi, estasis sanguínea... 4 estrategias de la medicina tradicional china para regular el Qi y activar la circulación sanguínea

Causas de la deficiencia de Qi: exceso de trabajo, comer en exceso, demasiado ejercicio, quedarse despierto hasta tarde. Contramedidas: sueño adecuado y hábitos alimenticios normales. Zhang Weijun, director de la Clínica de Medicina Tradicional China de Jisheng, dijo que la deficiencia de Qi generalmente es causada. por exceso de trabajo y uso mental excesivo. Otra razón que fácilmente se pasa por alto es el ejercicio excesivo. El ejercicio moderado tiene un efecto positivo en la circulación corporal, pero el ejercicio excesivo consume demasiada energía, dejando al cuerpo sin tiempo para reponerla. Por lo tanto, caminar a paso ligero durante aproximadamente media hora al día es suficiente. Quedarse sin aliento o sudar profusamente sólo hará que te sientas más agotado. Comer en exceso y quedarse despierto hasta tarde también son causas de deficiencia de Qi. En la sociedad moderna, es fácil para las personas comer en exceso para aliviar el estrés. El médico de medicina tradicional china Wang Tong analizó en "Método de salud del tónico de sangre y Qi: sabiduría de la medicina tradicional china para prevenir todas las enfermedades" que comer en exceso hace que el estómago y los intestinos no puedan soportarlo. demasiada "carga de trabajo" y, en conjunto, aumenta la carga sobre el hígado para ayudar a la digestión y la excreción de los riñones y, con el tiempo, comenzará la deficiencia de Qi y el deterioro funcional. Sin embargo, trasnochar o tener insomnio afecta la calidad del sueño. No sólo es imposible completar la tarea de reparar el cuerpo, sino que también es imposible reponer energías durante el sueño. Frente a la deficiencia de qi, Zhang Weijun cree que al mejorar la calidad del sueño, mantener hábitos alimentarios normales, regular el estómago y los intestinos y reponer el qi, las enfermedades graves pueden reducirse a enfermedades menores y eliminarse. Causas de la deficiencia de sangre: desnutrición, función gastrointestinal deficiente, hemorragia crónica Contramedidas: suplementos nutricionales correctos, acondicionamiento gastrointestinal y ajuste endocrino Zhang Weijun cree que la causa más común de deficiencia de sangre es la insuficiencia de materias primas hematopoyéticas, incluidos ácido fólico, hierro y vitaminas. El ácido fólico es el más abundante en los vegetales verdes, y el hierro y la vitamina B12 provienen principalmente de la carne animal. Por lo tanto, los vegetarianos a largo plazo deben prestar atención a la ingesta de estos dos últimos nutrientes. Sin embargo, la suplementación con hierro es necesaria si no se debe a isquemia. Entre los tipos de anemia, la "anemia glomerular" es causada por una deficiencia de hierro. Si siente que su nutrición está equilibrada pero aún está anémico, puede deberse a que el cuerpo no absorbe los nutrientes que ingiere. Esto incluye la función de absorción que necesita mejorar, o comer demasiado que el estómago y los intestinos. No puedo soportarlo y la función es aún menor. Otra situación es que el cuerpo pierde sangre de forma crónica, en las mujeres se debe principalmente a un sangrado menstrual excesivo, mientras que en los hombres se debe principalmente a úlceras gástricas. Zhang Weijun señaló que el exceso de sangre menstrual está relacionado con las hormonas femeninas activas. Además de utilizar la medicina tradicional china para regularla, también se debe evitar comer alimentos que estimulen las hormonas femeninas, como el queso, así como comer alimentos calientes llenos de plástico. productos que contienen nonilfenol y hormonas ambientales como los detergentes. En cuanto a las úlceras gástricas, comience por ajustar sus hábitos alimentarios, comer con regularidad y racionar, masticar lentamente y aliviar el estrés. Causas de la deficiencia de Qi: exceso de trabajo, comer en exceso, ejercicio excesivo, quedarse despierto hasta tarde. Contramedidas: sueño adecuado y hábitos alimentarios normales. Zhang Weijun, director de la Clínica de Medicina Tradicional China de Jisheng, dijo que la deficiencia de Qi generalmente es causada por el exceso de trabajo y el uso excesivo de la energía. cerebro. Otra razón que fácilmente se pasa por alto es el ejercicio excesivo. El ejercicio moderado tiene un efecto positivo en la circulación corporal, pero el ejercicio excesivo consume demasiada energía, dejando al cuerpo sin tiempo para reponerla. Por lo tanto, caminar a paso ligero durante aproximadamente media hora al día es suficiente. Quedarse sin aliento o sudar profusamente sólo hará que te sientas más agotado. Comer en exceso y quedarse despierto hasta tarde también son causas de deficiencia de Qi. En la sociedad moderna, es fácil para las personas comer en exceso para aliviar el estrés. El médico de medicina tradicional china Wang Tong analizó en "Método de salud del tónico de sangre y Qi: sabiduría de la medicina tradicional china para prevenir todas las enfermedades" que comer en exceso hace que el estómago y los intestinos no puedan soportarlo. demasiada "carga de trabajo" y, en conjunto, aumenta la carga sobre el hígado para ayudar a la digestión y la excreción de los riñones y, con el tiempo, comenzará la deficiencia de Qi y el deterioro funcional. Sin embargo, trasnochar o tener insomnio afecta la calidad del sueño. No sólo es imposible completar la tarea de reparar el cuerpo, sino que también es imposible reponer energías durante el sueño. Frente a la deficiencia de qi, Zhang Weijun cree que al mejorar la calidad del sueño, mantener hábitos alimentarios normales, regular el estómago y los intestinos y reponer el qi, las enfermedades graves pueden reducirse a enfermedades menores y eliminarse. Causas de la deficiencia de sangre: desnutrición, función gastrointestinal deficiente, hemorragia crónica Contramedidas: suplementos nutricionales correctos, acondicionamiento gastrointestinal y ajuste endocrino Zhang Weijun cree que la causa más común de deficiencia de sangre es la insuficiencia de materias primas hematopoyéticas, incluidos ácido fólico, hierro y vitaminas. El ácido fólico es el más abundante en los vegetales verdes, y el hierro y la vitamina B12 provienen principalmente de la carne animal. Por lo tanto, los vegetarianos a largo plazo deben prestar atención a la ingesta de estos dos últimos nutrientes. Sin embargo, la suplementación con hierro es necesaria si no se debe a isquemia. Entre los tipos de anemia, la "anemia glomerular" es causada por una deficiencia de hierro. Si siente que su nutrición está equilibrada pero aún está anémico, puede deberse a que el cuerpo no absorbe los nutrientes que ingiere. Esto incluye la función de absorción que necesita mejorar, o comer demasiado que el estómago y los intestinos. No puedo soportarlo y la función es aún menor. Otra situación es que el cuerpo pierde sangre de forma crónica, en las mujeres se debe principalmente a un sangrado menstrual excesivo, mientras que en los hombres se debe principalmente a úlceras gástricas.

Zhang Weijun señaló que el exceso de sangre menstrual está relacionado con las hormonas femeninas activas. Además de utilizar la medicina tradicional china para regularla, también se debe evitar comer alimentos que estimulen las hormonas femeninas, como el queso, así como comer alimentos calientes llenos de plástico. productos que contienen nonilfenol y hormonas ambientales como los detergentes. En cuanto a las úlceras gástricas, comience por ajustar sus hábitos alimentarios, comer con regularidad y racionar, masticar lentamente y aliviar el estrés. Razones del estancamiento del qi: alta presión laboral, uso excesivo del cerebro y malos hábitos alimentarios. Contramedidas: horarios de vida claros y ajustes de los hábitos alimentarios. Zhang Weijun dijo que las causas del estancamiento del qi provienen principalmente de las emociones y el estrés. Ser demasiado exigente en busca de la perfección, asumir demasiadas responsabilidades, ser demasiado agresivo, descuidado y estar bajo mucha presión pueden conducir al estancamiento del qi. Las personas con este tipo de personalidad a menudo tienen el problema del uso excesivo de su cerebro. Cuando concentran su cerebro en el pensamiento, su peristaltismo gastrointestinal se detendrá. Si no hay cambios a largo plazo, tendrán un estancamiento del qi. Los malos hábitos alimentarios también pueden causar estancamiento del qi. Por ejemplo, comer alimentos demasiado rápido y tragarlos sin masticar algunos bocados aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal sin la función digestiva inicial de la saliva. Puede ser difícil cambiar una personalidad perfeccionista, pero puedes recortar tu horario diario claramente. No necesitas estar en una situación de estrés y uso excesivo de tu cerebro cada minuto. Por ejemplo, tu cerebro debe estar completamente vacío al comer. , y debe eliminarse media hora después de comer. No empiece a trabajar de inmediato. Por un lado, puede dejar que su cerebro descanse, dejar de lado temporalmente el estrés y las emociones negativas y permitir que su estómago e intestinos tengan tiempo suficiente. digestión y absorción, y evita que los malos hábitos alimentarios agraven la carga sobre tu cuerpo. Causas de la estasis sanguínea: salir a comer, demasiados dulces y muy poca actividad La estasis sanguínea significa que el flujo sanguíneo no es fluido o incluso está bloqueado. La dieta de las personas modernas es rica en aceite y azúcar, lo que es más probable que cause estasis sanguínea. El primero forma grasa en la sangre y la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos, lo que hace que la sangre se vuelva más espesa o bloquea los vasos sanguíneos. Un nivel demasiado alto de azúcar en la sangre también espesará la sangre; haciendo que sea más difícil fluir. Zhang Weijun cree que comer fuera de casa en exceso y los pasteles de estilo occidental son los mayores culpables, y si la calidad del aceite no es buena, dañará los vasos sanguíneos y provocará una serie de inflamaciones y alergias. Por lo tanto, las personas que comen fuera de casa tienden a hacerlo. Elija alimentos al vapor, hervidos y a baja temperatura para reducir los sabores fuertes. Al mismo tiempo, también debe comer más ingredientes crudos en lugar de productos procesados, como comer carne de cerdo en lugar de albóndigas, y reducir la ingesta de aditivos que el cuerpo humano consume. no necesita. Además, la baja actividad física, como estar sentado, de pie durante mucho tiempo y no hacer ejercicio, también puede provocar estasis sanguínea. Por ejemplo, los profesores o camareros suelen sufrir edema en las extremidades inferiores debido a estar de pie durante mucho tiempo. necesidad de masajes locales y dormir por la noche. A veces es necesario levantar más los pies y también es necesario hacer ejercicio con regularidad para ayudar a promover el qi y la circulación sanguínea.