¿Cuántas calorías tiene la colza? ¿La violación tiene muchas calorías?
¿Cuántas calorías tiene la colza?
Nombres alternativos: repollo que no hace bolas, repollo que no hace bolas, repollo que no hace bolas.
Calorías: 14 kcal (porción comestible de 100g)
Carbohidratos (g) 2,00 (por 100g)
Grasas (g) 0,50 (por 100g)
Proteína (g) 1,30 (por 100 g)
Fibra (g) 1,60 (por 100 g)
¿Cuáles son los beneficios de la colza?
Promueve la digestión:
Como verdura baja en grasas, la colza es rica en fibra dietética, que puede reducir los lípidos en sangre, promover la peristalsis intestinal, promover la excreción de heces y digerir la grasa. ?
Prevención del cáncer:
Las fitohormonas contenidas en la colza pueden acelerar la producción de enzimas en el cuerpo y resistir los carcinógenos en el cuerpo humano, por lo que también puede tener efectos anticancerígenos; promover la circulación sanguínea. ?
Belleza y belleza:
Las vitaminas y el caroteno contenidos en la colza son sustancias importantes para el mantenimiento de los elementos del cuerpo humano, por lo que su consumo regular tiene el efecto de embellecer la piel.
Mejora la inmunidad del organismo:
El elemento mineral calcio contenido en la colza es especialmente rico en vegetales de hoja verde. La violación también ayuda a mejorar la inmunidad del cuerpo y tiene muy buenos efectos sobre la salud.
¿Cuál es la mejor combinación con la violación?
Colza y camarones: La colza contiene una gran cantidad de caroteno, que puede fortalecer la piel y las mucosas, mantener la función inmune, eliminar el calor y desintoxicar. Puede proteger bien el sistema cardiovascular, reducir los niveles de colesterol en la sangre y prevenir la arteriosclerosis. La combinación de los dos también puede lograr el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. ?
Hígado de Cerdo con Colza: La colza es una verdura baja en grasas y que contiene fibra dietética. Comer más puede reducir el estreñimiento. El hígado de cerdo es rico en vitamina A, que puede proteger los ojos y mantener una visión normal. El hígado de cerdo es rico en hierro y es el alimento tonificante de la sangre más utilizado. La colza más el hígado de cerdo también pueden mejorar la inmunidad. ?
Tofu de colza: El tofu es un alimento nutritivo, depurativo del calor y preservador de la salud. El consumo regular puede reponer el ardor medio, reponer el qi y limpiar el estómago. También puede inhibir la ingesta de colesterol. La colza contiene una gran cantidad de caroteno y vitamina C, que ayudan a mejorar la inmunidad del cuerpo.
Colza y setas: La colza tiene el mayor contenido de calcio entre las verduras de hoja verde. Su calcio, hierro, vitamina A y vitamina C pueden satisfacer las necesidades de ingesta diaria del cuerpo humano. ?
Colza y pollo: Puede nutrir el hígado y la piel, y favorecer la absorción de colágeno. ?
Hongos de colza y Enoki: el caroteno de la colza puede mantener la función inmune e inhibir el cáncer en la mucosa. Si se combina con vitamina E, también puede mejorar la capacidad de inhibir el cáncer. Esto puede prevenir el cáncer colorrectal y el cáncer gástrico, prevenir el cáncer y aliviar el estreñimiento. ?
Arroz de colza y japónica: El arroz japónica es un alimento de molécula de fibra cruda que ayuda a la motilidad gastrointestinal, neutraliza el ácido gástrico y tiene un buen efecto sobre las enfermedades gástricas. El arroz japonica puede mejorar la función inmune humana y reducir la presión arterial alta. La combinación de ambos también puede fortalecer el bazo y reponer la deficiencia, eliminar el calor y reducir la inflamación.
Cómo preparar colza
Ingredientes: 30g de colza para dos personas.
Accesorios: 5 g de ajo picado, 5 g de chile picado, 5 g de aceite de cocina, 2 g de pollo en polvo, 3 g, 5 g de almidón de agua.
Paso 1: Prepara la colza, el ajo en polvo y la pimienta.
Paso 2: Remojar las verduras en agua durante un minuto y quitarles los tallos.
Paso 3: Hervir agua, blanquear la colza durante 30 segundos, retirar y reservar.
Paso 4: Vierta el aceite de cocina, agregue el ajo picado y la pimienta, queda muy picante y fragante.
Paso 5: Vierta la colza, sofría uniformemente y agregue sal, pollo en polvo y almidón de agua.
Paso 6: Sofreír uniformemente y servir.