¿Cuáles son los principales nutrientes de las frutas?

1. Vitamina A: puede mejorar la inmunidad, promover la regeneración de las células de la piel, mantener la elasticidad de la piel, reducir las arrugas de la piel, prevenir y tratar el acné y prevenir la miopía y la ceguera nocturna.

2. Vitamina C: Puede prevenir resfriados, mejorar la resistencia del cuerpo, eliminar la fatiga, reducir los niveles de colesterol en sangre, prevenir la formación de trombosis venosa y favorecer el metabolismo. Ayuda a la piel a eliminar la melanina en verano e invierno. Evita que la piel se vuelva opaca.

3. Vitamina E: Puede favorecer la circulación sanguínea, reducir el colesterol, prevenir y tratar la arteriosclerosis y la trombosis, mejorar la función sexual y prevenir el parto prematuro y el aborto espontáneo.

4. Calcio: puede fortalecer los huesos y los dientes, fortalecer el sistema nervioso y tiene los efectos de nutrir el yin y los riñones, fortalecer los músculos y los huesos y resistir la fatiga. , puede prevenir el insomnio, la osteoporosis y otras enfermedades.

5. Zinc: El zinc presente en las frutas puede reducir el colesterol, acelerar la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto para mejorar la anorexia y prevenir la arteriosclerosis.

6. Azúcar: Los azúcares que contienen las frutas son principalmente glucosa, fructosa y sacarosa. La glucosa y la fructosa son azúcares simples y el cuerpo puede absorberlos y utilizarlos sin digestión ni descomposición. Las frutas maduras tienen un contenido de azúcar relativamente alto y son la única fuente de dulzor de la fruta.