Puedo comer mucho todos los días. ¿Hay alguna forma de sentir menos hambre y comer menos?
Métodos para controlar el apetito:
-------------Presione las orejas para controlar el apetito---------
Según la teoría de la medicina tradicional china, hay varios puntos de acupuntura en la aurícula humana que están conectados al centro del cerebro que controla el apetito. Estimular esos puntos de acupuntura puede reducir el apetito y lograr la pérdida de peso.
Control del hambre: Presiona el punto del hambre en la oreja derecha con el dedo índice durante 1 minuto, luego haz lo mismo con la oreja izquierda.
Principio: cuando los intestinos y el estómago envían una señal de "tengo hambre" al hipotálamo, que controla el apetito, las personas tendrán deseos de comer, y presionar los puntos de acupuntura correspondientes puede impedir la transmisión de la señal.
-------------Evita comer bajo presión--------------
Pulgar y pellizco derecho oreja con el dedo índice y manténgalo presionado durante un minuto, luego haga lo mismo con la oreja izquierda.
Principio: Muchas veces las personas comen demasiado no porque su cuerpo realmente lo necesite, sino por estrés. Presionar Shenmen puede calmar el cuerpo, reducir la tensión y relajar los nervios que estimulan el apetito.
--------------Prolonga la saciedad-----------------
Utiliza tu índice Toque con el dedo el punto endocrino de la oreja derecha 60 veces y repita con la oreja izquierda.
Principio: Presionar los puntos de acupuntura endocrinos puede hacer que el hipotálamo limite la producción de hormonas que causan hambre y aumente la secreción de hormonas que hacen que las personas se sientan llenas.
-------------Reduce la acumulación de grasa abdominal--------------
Usa tu dedo meñique Para golpear suavemente la punta del estómago de la oreja derecha 60 veces, luego repita con la oreja izquierda.
Principio: La acumulación de grasa abdominal es causada por la hinchazón gástrica y la indigestión. La estimulación de los puntos del estómago puede activar las hormonas digestivas y mejorar la capacidad de digestión para descomponer el exceso de alimentos.
--------------Bebe primero un vaso de agua-------------
Bebe agua para relajar la boca Se siente como si algo pasara por el estómago. El agua puede ocupar el espacio en el estómago, reducir el hambre y disminuir las ganas de comer.
--------------Beber café o té verde-------------
El café contiene cafeína El té verde contiene catequinas y polifenoles del té. Estos ingredientes pueden promover el metabolismo, aumentar la termogénesis y son útiles para perder peso.
-------------Coma algo de fruta o dulces antes de las comidas-------------
Investigación del Reino Unido de La Escuela de Medicina St. George de Londres descubrió que a un grupo de personas se le dio algo de glucosa antes de una comida, mientras que el otro grupo comió normalmente. Después de dos semanas de observación, se descubrió que el grupo que consumía glucosa antes de las comidas ganaba menos peso. Se puede observar que una cantidad moderada de dulces antes de las comidas puede reducir el apetito y evitar ingerir demasiadas calorías.