¿Qué frutas hay en la ensalada de frutas?

Ingredientes: 2 naranjas dulces, 1 manzana, 6 cerezas, 3 rodajas de limón, 3 fresas y 50 ml de yogur.

Preparación: Poner las frutas anteriores en un plato y verter yogur sobre ellas.

Análisis de eficacia: Las frutas anteriores son el verdadero rey de la vitamina C entre las frutas. Tienen dos funciones principales: pérdida de peso y belleza. Tienen excelentes efectos antioxidantes, antienvejecimiento y blanqueadores. Entre ellos, las fresas y las manzanas contienen mucha pectina, que puede limpiar el estómago; el limón puede reducir la grasa y, si lo comes con regularidad, ¡definitivamente tendrás una cintura delgada! Como hay limones en la ensalada, los limones son frutas sensibles a la luz, por lo que no se pueden comer durante el día.

Aderezo casero para ensalada

Ingredientes: 1 melón, 100g de pasas, 1 pitahaya, 1 naranja, 1 kiwi, 1 vaso de yogur.

Método de preparación: Cortar el melón por la mitad, quitarle las semillas y cortarlo en trozos pequeños.

Lavar las pasas, seleccionar la pitahaya granulada, cortarla por la mitad y hacer bolitas con una pala.

Pelar las naranjas y cortar el kiwi en rodajas. Añade nueces (según tu gusto)

Ensalada Americana

Ingredientes alimentarios: patatas, manzanas, pollo, apio, nueces, hojas de lechuga, aderezo para ensalada, nata fresca, azúcar en polvo. y pimienta.

Método de elaboración:

1. Cocine al vapor y pele las patatas, cocine y pele las nueces del pollo. Pelar y quitar las semillas de las manzanas, lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar. Utilice un cuchillo para triturar el azúcar hasta obtener un polvo fino.

2. Corta las patatas, las manzanas, el pollo y el apio en tiras de un centímetro, colócalos en un recipiente, añade la pimienta, la nata fresca, el azúcar glass y el aderezo para ensaladas y revuelve uniformemente.

3. Extiende las hojas de lechuga en un plato pequeño y pon encima la ensalada mixta de manzana. Espolvorea con nueces y sirve.