¿El jugo de frutas destruirá los nutrientes?
Al exprimir la fruta hasta convertirla en zumo, se eliminan la pulpa y la membrana.
Durante este proceso, la vitamina C se reduce mucho, siendo la vitamina C un oligoelemento que nuestro organismo necesita complementar.
Si la fruta en sí tiene muy poco contenido vitamínico, como las manzanas, y las vitaminas casi se destruyen durante el proceso de exprimir el jugo, entonces no tiene sentido beber jugo de manzana.
¿Quieres comer el orujo después de exprimirlo? Se recomienda comer pulpa de fruta. El orujo de frutas es el mejor para comer porque es rico en fibra. La fibra también es un nutriente esencial para el cuerpo humano y tiene un gran efecto sobre determinadas enfermedades y reduce la incidencia del colesterol alto. Además, algunos oligoelementos importantes permanecen en el orujo de frutas y verduras después de exprimirlo. Es mejor consumir el zumo y el orujo de fruta juntos.
¿Comer fruta es directamente beneficioso para el cuerpo humano? Potenciar la sensación de saciedad
Una de las funciones de la fibra dietética es absorber agua y expandirse, potenciando la sensación de saciedad y la pulpa sólida de la fruta es de gran tamaño y puede permanecer más tiempo en el estómago; de tiempo, haciéndolo más saciante que el jugo líquido sensación abdominal, reduciendo así eficazmente la ingesta de otros alimentos, reduciendo la ingesta energética y evitando el sobrepeso y la obesidad provocados por el exceso de energía térmica. ?
Limpia tu boca
Comer frutas directamente también puede ayudar a limpiar los residuos de comida en tus dientes y actuar como un cepillo mecánico para limpiar tu boca y tus dientes. ?
Masaje y desinfección
Y al triturar la pulpa de la fruta, puede ayudar a masajear las encías. La masticación puede estimular la secreción de saliva, equilibrar el pH en la boca y lograr un efecto de esterilización natural.