¿Comer sólo frutas todos los días provocará desnutrición?
Sí.
Consejos para perder peso con frutas
1. No consumir menos de 800-1.000 calorías al día.
2. Si solo comes frutas, tu aporte de proteínas no será suficiente. Puedes beber un poco de leche todos los días para complementar.
No comas solo un tipo de fruta, ya que de lo contrario la nutrición se desequilibrará.
Pros y contras de las frutas para adelgazar
1. Pierde peso rápidamente, pero es fácil volver a adelgazar.
2. Comer solo frutas durante mucho tiempo reducirá la presión arterial. Las mujeres pueden tener menstruaciones irregulares o ausentes, o causar puntas abiertas, por lo que no es adecuado para la práctica a largo plazo.
3. Puede provocar desnutrición