¿Qué alimentos y frutas pueden favorecer la circulación sanguínea?
2. Raíz de loto: genera sangre y disipa la estasis sanguínea, elimina el calor y favorece la producción de líquidos, madura el bazo y el apetito, nutre la sangre y los músculos y detiene la diarrea. Es adecuado para la estasis sanguínea, el dolor epigástrico, los vómitos con sangre, la sangre en las heces y el síndrome del resfriado. Cuando se utiliza cocido, es adecuado para la debilidad del bazo y del estómago, la pérdida de apetito y la diarrea.
3. Cigu (mijo blanco): estasis sanguínea, aborto espontáneo, tos con exceso de flema. Adecuado para estasis sanguínea, dolor de estómago y dolor lumbar. Las mujeres embarazadas y aquellas con sangrado no deben consumirlo.
4. Melocotón: activa la circulación sanguínea, repone el qi y produce líquido. Es adecuado para la estasis sanguínea, el dolor de estómago, la deficiencia de líquidos y el estreñimiento. Evitar comer en casos de carencia y síndrome de resfriado.
5. Uvas: En 1997, un estudio de la Universidad de Wisconsin en Estados Unidos encontró que beber tres tazas de jugo de uva morada al día puede reducir la agregación plaquetaria en un 40%, lo cual es similar al trombolítico. Efectos anticoagulantes y fibrinolíticos de la aspirina. En particular, los flavonoides contenidos en la piel de la uva tienen cierto efecto en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
6. Piña (piña): La piña contiene biomasa y bromelina, que no solo pueden hacer que los coágulos de sangre desaparezcan, sino que también previenen la formación de coágulos de sangre lo antes posible, reducen la viscosidad de la sangre y tienen propiedades anti- efectos trombóticos.
7. Limón: El ácido cítrico del limón se combina con los iones de calcio para formar un compuesto soluble, que puede reducir el efecto de los iones de calcio para promover la coagulación sanguínea y prevenir la presión arterial alta y el infarto de miocardio.
8. Pomelo: El citral en pomelo puede reducir significativamente el consumo general de oxígeno de los ratones y optimizar el electrocardiograma de isquemia miocárdica de los animales; el citral puede inhibir la agregación plaquetaria.
9. Tomates: Los tomates contienen una variedad de ingredientes que favorecen la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea. La pectina puede reducir el colesterol; los flavonoides tienen efectos anticoagulantes; la sustancia gelatinosa amarilla que se encuentra alrededor de los cereales contiene factor de tomate, que puede prevenir la agregación plaquetaria, mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, prevenir la aterosclerosis y mejorar la circulación sanguínea.
10. Durian: El Durian es una fruta tropical de pulpa delicada, propiedades cálidas y nutritivas. Después del consumo, puede promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar toxinas del cuerpo y aliviar el dolor perenne de cintura y piernas. También tiene cierto efecto en el alivio de la dismenorrea de la mujer.
Datos ampliados:
Métodos para regular los síntomas de estasis sanguínea:
(1) Suplementos dietéticos
Comer más para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, alimento que estimula la menstruación y activa las colaterales.
(2) Acondicionamiento de la medicina tradicional china
Los medicamentos comúnmente utilizados para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea incluyen Bupleurum, Cyperus rotundus, Curcuma, Angelica sinensis, Corydalis Corydalis, Salvia miltiorrhiza, Chuanxiong , semilla de melocotón, cártamo, Panax notoginseng espera. , pero está contraindicado durante la menstruación, el embarazo y aquellas personas con tendencia hemorrágica. Además, también existen los medicamentos patentados chinos Xiaoyao Pills y Yueju Pills.
(3) Mantenimiento mental
No te emociones demasiado cuando sucede algo, charla más con amigos, viaja más, evita el estrés y la fatiga excesivos y ayuda a mejorar el Qi y la circulación sanguínea. .
(4) Haga más ejercicio
El ejercicio puede mejorar la hipercoagulabilidad de la sangre. Le recomiendo una serie sencilla de ejercicios de activación de la sangre en el consultorio. Párese detrás de la silla, sostenga el respaldo de la silla con ambas manos, separe los pies a la altura de los hombros, agáchese cuando exhale, levántese cuando inhale, haga esto 6 veces seguidas, párese frente a la mesa, ponga las manos; sobre la mesa, levante el pecho e inclínese hacia atrás. Mantenga la posición durante 5 segundos y repita 6 veces.
(5) No consumir alimentos crudos o fríos.
Las mujeres con estasis sanguínea no deben ingerir alimentos fríos, como bebidas frías, sandía, comida recién sacada del frigorífico, etc. Consuma menos grasas, dulces, alimentos fritos, sal y glutamato monosódico para evitar aumentar la viscosidad de la sangre y agravar la estasis sanguínea.
El ejercicio es la forma más sencilla y eficaz de favorecer la circulación sanguínea y mejorar la hipercoagulabilidad de la sangre. Ejercite sus músculos y huesos durante aproximadamente media hora todos los días para promover la circulación sanguínea y el metabolismo, lo que puede mejorar significativamente los síntomas de malestar. Las personas con constitución de estasis sanguínea deben cultivar el optimismo a través del condicionamiento psicológico. Un espíritu feliz favorece la armonía del qi y la sangre, y favorece la mejora de la estasis sanguínea y la constitución física. Por el contrario, la depresión y la melancolía pueden aumentar la tendencia a la estasis sanguínea.
Realizar más actividades beneficiosas para el corazón y la sangre, como Tai Chi, Baduanjin, ejercicios de pila en movimiento, ejercicios de longevidad, fuerza interna, técnicas de masajes para la salud, etc. , basado en el principio de que todas las partes del cuerpo pueden moverse para ayudar al movimiento del Qi y la sangre. También puedes masajear el diafragma, Xuehai, Hegu y otros puntos de acupuntura.
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People's Daily Online - ¿Qué pueden comer las mujeres para favorecer la circulación sanguínea? Consuma más de estos cinco alimentos.