¿Cuánta leche debes beber cada día y cuándo es el mejor momento para beberla?

Lo mejor es tomar una bolsita por la mañana y otra por la noche, cada bolsita tiene 220 ml. La proteína de la leche es alta. Necesitas nutrición cuando te despiertas por la mañana, pero ¿qué pasa por la noche? La leche tiene el efecto de calmar los nervios y nutrir la piel. Si eres niña, también puedes añadir una bolsita de leche al mediodía, preferiblemente no más de 200ml, que puede embellecer y activar la piel.

Por supuesto, no ingieras demasiada leche. Aunque la leche es rica en nutrientes, tiene demasiadas calorías. Comer demasiado no sólo no tendrá ningún efecto de belleza, sino que incluso puede hacerte ganar peso. Las proteínas también son malas para el cuerpo, así que bebe leche con moderación.