¿Puede la calabaza hervida ayudarte a perder peso? ¿Cómo comer calabaza hervida para adelgazar?
Debido a que la calabaza es rica en pectina, puede proteger la mucosa gastrointestinal, promover la absorción y digestión de los alimentos y consumir el exceso de grasa en el cuerpo, logrando así el propósito de perder peso. La calabaza hervida es un método de cocción que no aumenta en absoluto las calorías de los ingredientes, por lo que la calabaza hervida es una buena forma de adelgazar.
2 Cómo comer calabaza hervida: 600g de calabaza vieja, 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de sal, 2 dientes de ajo.
Ejercicio:
1. Pelar y lavar la calabaza.
2. Cortar la calabaza en dados pequeños y picar los ajos.
3. Añade aceite a la sartén caliente y calienta hasta que esté 70% caliente. Agregue el ajo y saltee hasta que esté fragante.
4. Añade la calabaza y sofríe durante 1 minuto aproximadamente. Agrega sal y mezcla bien.
5. Añade agua hasta cubrir todas las calabazas y cocina a fuego alto.
6. Cocine hasta que la sopa se vuelva menos espesa y luego sirva.
3 Cómo comer calabaza para adelgazar y papilla de calabaza y cebada Ingredientes: 40 gramos de calabaza, 40 gramos de arroz, 15 gramos de cebada, 5 gramos de baya de goji, azúcar de roca o miel (añadir según gusto personal). gusto).
Práctica:
1. Remojar el arroz y la cebada con 5 horas de antelación. Pelar y cortar en dados la calabaza.
2. Hervir el agua en la olla, agregar el arroz y la cebada, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 1 hora.
3. A continuación añade la calabaza cortada en cubitos y cocina hasta que la papilla esté ligeramente dorada, apaga el fuego y añade azúcar o miel.
Ingredientes para calabaza y cebolla: 1 calabaza, 300 mg de leche, 1-2 cebollas, baya de goji, 1-2 cucharaditas de pimienta blanca, 1 cucharadita de sal, 1 cucharada de aceite.
Ejercicio:
1. Pelar la calabaza, sacarle la pulpa interior y cortarla en trozos para su uso posterior.
2. Pelar la cebolla, cortarla en rodajas y reservar.
3. Calentar una pequeña cantidad de aceite en un wok, sofreír primero la cebolla y luego sofreír las rodajas de calabaza durante 3 minutos. Después de que la superficie de las rodajas de calabaza esté ligeramente cocida, vierta agua fría y hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 10 minutos.
4. Cuando la calabaza esté completamente cocida y suave, agregue la leche y la baya de goji, sazone con la cantidad adecuada de sal y pimienta blanca y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
5. Una vez cocida la olla, déjala reposar durante 5 minutos. Deje que la sopa de calabaza se enfríe un poco, vierta en una licuadora y haga puré.