¿Qué tipo de sopa puedo tomar en el almuerzo y en la cena todos los días? Cocina casera, por favor dame una sugerencia.
Almuerzo: judías rojas y arroz, riñón frito y pimiento verde: 200g de riñón y 100g de pimiento verde; sopa de tofu y algas: 1/2 caja de tofu, 10g de algas.
Cena: gachas de dátiles rojos y goji; rollitos de flores; pepino bañado en salsa de sésamo; cabeza de pescado guisada con tofu: cantidad adecuada de cabeza de carpa plateada, cantidad adecuada de tofu, 50 gramos de médula ósea.
Martes: Desayuno: patatas, miel y leche: 50-100 g de patatas, 250 g de leche, 15 g de miel; 50-100 g de pasta;
Almuerzo: arroz de frijol mungo; carne en rodajas; hongos y cebolla: 150 g de carne, 100 g de cebolla, 125 g de sopa de huevo de caqui: 1 huevo, 10 g de caqui.
Cena: Empanadillas: relleno de ternera y zanahoria.
Miércoles: Desayuno: Leche de calabaza con miel: 250 g de leche, 100 g de calabaza caliente, 15 g de miel; 50~100 g de pasta;
Almuerzo: arroz dorado y plateado; zanahorias salteadas con puntas de hígado: 150 g de hígado, 100 g de zanahorias y sopa de bolas de tofu: 25 g de carne, 1/2 caja de tofu, 100 g de melón de invierno, 50 g médula ósea.
Cena: gachas de cacahuete; bollos de judías; huevos al vapor con seso de oveja: cantidad adecuada de seso de oveja, 1 huevo; espinacas fritas vegetarianas (con aceite de oliva).
Jueves: Desayuno: zanahoria, yema de huevo y leche: 250g de leche, 15g de zanahoria, 1 yema de huevo; 100g de chorizo de jamón;
Almuerzo: dos onzas de arroz; albóndigas estofadas, colza: 100 g de carne, 200 g de colza, sopa de algas y tofu: 10 g de algas, 1/2 caja de tofu.
Cena: fideos estofados; cerebro de cerdo, carne, verduras, hongos, tofu, gambas; 50 ~ 100g de foie gras.
Viernes: Desayuno: leche con miel de ñame: 250 g de leche, 100 g de ñame, 15 g de miel; 1 huevo cocido; 50 g de alimento básico.
Almuerzo: ternera estofada, patatas y repollo: 100 g de ternera, 50 g de patatas, 100 g de repollo, 50 g de tofu picante: 1 caja de tofu, la cantidad adecuada de pimienta.
Cena: gachas de arroz con azucenas; bollos: cerdo y cebollino; tofu lactona y salsa de sésamo. Sábado:
Desayuno: leche con miel de nueces: 250 g de leche, 25 g de nuez en polvo, 15 g de miel; 1 huevo cocido;
Almuerzo: arroz; costillas de cerdo agridulces y espinacas: 200 gramos de costillas de cerdo, 200 gramos de espinacas;
Cena: gachas de arroz morado y frijoles rojos; pastel de pelo; frijoles fritos y trozos de tofu seco con cinco especias.
Domingo: Desayuno: 250g de leche; 15g de miel; 150g de batata;
Almuerzo: 100 g de arroz; 200 g de pescado estofado; ensalada de brócoli: 100 g de brócoli, 25 g de cebolla, 50 g de tomate.
Cena: Gachas de maíz y huevo: 25 gramos de maíz, 1 huevo; seso de cerdo estofado: 50 gramos de zanahorias, 1 seso de cerdo frito con apio: 150g de patatas, 100g de apio.