¿Se puede ganar peso si bebes una lata de yogur Amousse todas las tardes?

La principal diferencia entre el yogur y la leche es que se añaden bacterias del ácido láctico, por lo que la lactosa de la leche se descompondrá en ácido láctico. También se ha descubierto que el cuerpo absorbe más fácilmente el ácido láctico y el calcio. , por lo que el yogur es muy adecuado para adolescentes que se están desarrollando durante la pubertad o la menopausia y mujeres con tendencia a sufrir osteoporosis. Además, crea un ambiente ácido en el tracto gastrointestinal, que también puede ayudar a la absorción del hierro.

Hablando de calor, debemos entender sus ingredientes. Aunque las marcas varían, la mayoría contiene leche, pectina, fructosa y sabores. Debido a que los chinos generalmente no están acostumbrados al yogur agrio, los fabricantes agregan azúcar o fructosa para darle sabor, lo que también agrega muchas calorías.

240 cc de leche desnatada contienen unas 120 calorías, mientras que la misma cantidad de yogur desnatado contiene entre 150 y 200 calorías (dependiendo de la marca), por lo que hay más calorías de las esperadas. Si quieres tomar yogur con menos calorías, lo recomendable es que elijas yogur etiquetado como desnatado y bajo en calorías, porque los mismos 240cc sólo contienen unas 100 calorías.

En general, el yogur sigue teniendo más calorías que la leche. Las amigas que temen a la obesidad deben elegir cuidadosamente las marcas y los tipos y limitar la cantidad de alimentos consumidos, de lo contrario, sin saberlo, consumirán una gran cantidad de calorías.

Y algunas personas están usando yogur para perder peso, y la calidad del yogur de Anmushi también es buena. Buena suerte.