Pastel De Trigo Y Frutas

Es realmente difícil para los niños comer verduras, pero por el bien de su salud, todavía no hay forma de devanarse los sesos para cocinarles diferentes platos. Aunque a los niños no les gustan las verduras, les gusta mucho el pollo. En cuanto a la combinación de ingredientes, es necesario que los alimentos sean diversos para lograr una nutrición equilibrada. Después de enrollar las verduras y el pollo y disfrazarse de dulces, los niños se vuelven amantes de la comida visual. No es difícil lograr que a su bebé le guste comer verduras.

Enrolla todas tus verduras favoritas con bizcocho integral para preparar una comida fácilmente. Incluso los trabajadores de oficina ocupados pueden hacer este rollo el primer día, enrollarlo con papel film y calentarlo al día siguiente. Rico en diversas fibras dietéticas, puede promover el metabolismo humano y mejorar la salud. Un wrap de verduras saludable es perfecto para el desayuno. Es súper fácil y se puede enrollar en solo unos minutos. Déjame compartir contigo cómo hacerlo.

Nombre del plato: Burrito integral de queso bajo en calorías y saludable

Lista de ingredientes: base de bizcocho integral, lonchas de queso, tomates cherry, mango, pechuga de pollo, cebolla, crisantemo amargo, mostaza Salsa, col morada, mostaza, pimienta negra picada, salsa picante, sal marina.

Pasos de cocción:

1. Los siguientes ingredientes son todo lo que necesito por un tiempo: pechuga de pollo fresca y masa de pastel integral ya preparada, que se consigue en los supermercados. Preparé tomates cherry y mangos como frutas. También puedes elegir frutas según tu propio gusto, siempre que no sean demasiado aguadas.

2. Primero preparemos las guarniciones. Después de la limpieza, el fruto sagrado se corta por la mitad. Cortar la col morada y la cebolla en tiras finas y limpiar el crisantemo amargo. Pelar y limpiar el mango, luego cortarlo en tiras largas y reservar.

3. Agrega una pequeña cantidad de aceite de cocina a la olla, agrega la pechuga de pollo y comienza a freír, espolvorea con la cantidad adecuada de sal y pimienta y fríe hasta que esté bien cocido. Dejamos la pechuga de pollo frita a un lado durante unos 5 a 10 minutos, luego cortaremos la pechuga de pollo en trozos o tiras y reservaremos.

4. A continuación se muestra la pechuga de pollo cortada. Se recomienda no freír la pechuga de pollo por mucho tiempo. Si está vieja, el pollo puede quedar a la leña.

5. Hasta el momento, los preparativos han sido completados. Corta el papel de horno según el tamaño de la base del bizcocho integral y prepáralo para su uso posterior.

6. Preparar el bizcocho integral, extenderlo sobre papel de cocina y poner lonchas de queso sobre un tercio del bizcocho integral. Consulte mi imagen a continuación. Luego, coloque en secuencia el repollo morado, la cebolla rallada, el crisantemo amargo, los tomates, los mangos y las pechugas de pollo.

7. Una vez colocados los ingredientes, exprime la salsa de chile y la salsa de mostaza, y luego espolvorea la cantidad adecuada de sal y pimienta según tu gusto. Luego enrolla el burrito con ayuda de papel de cocina.

8. Luego, retuerce ambos extremos del papel de cocina enrollado hasta obtener un estado de caramelo y haz tres burritos a la vez. A la hora de comer, puedes cortarlo por la mitad y ponerlo en un plato para disfrutar. A la vez saludable y delicioso. Este es un burrito más rápido hecho en un automóvil. La pechuga de pollo baja en grasa y las verduras frescas le brindan una nutrición rica, un desayuno delicioso que es simple, requiere menos tiempo y es fácil de preparar.

Consejos:

1. Este plato es una cena. Puedes organizar el tiempo razonablemente durante el proceso de cocción. Por ejemplo, puedes marinar el pollo durante 10 minutos y empezar a amasar. fideos.

2. Puedes elegir las verduras que quieras para cocinar o puedes enrollar verduras crudas en burritos de salsa.

3.Por último, puedes añadir tu salsa favorita: salsa de tomate, aderezo para ensalada, salsa de pimienta negra, etc. , delicioso y fácil de acompañar.