¿Cuánto ñame es apropiado comer cada día?
El ñame es un alimento que contiene mucho almidón. Comer demasiado puede provocar síntomas de hinchazón e indigestión, así que no coma demasiado rápido, especialmente en personas mayores con mala capacidad de digestión. Tenga especial cuidado de no comer demasiado.
Datos ampliados:
Cinco beneficios de comer ñame en invierno:
Fortalece el bazo y el estómago y ayuda a la digestión. En invierno, la cantidad de ejercicio disminuirá inconscientemente y, debido a que la temperatura baja, la tasa de metabolismo del cuerpo también disminuirá y la frecuencia de comer estofado en invierno también aumentará. El ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias.
Es beneficioso para la función de digestión y absorción del bazo y el estómago. Es un producto medicinal y alimenticio que sólo puede reponer el bazo y el estómago. Puede ser consumido por personas con deficiencia de yang en el bazo y deficiencia de yin en el estómago. Clínicamente, a menudo se usa junto con bebidas gastrointestinales para tratar la debilidad del bazo y el estómago, la anorexia, la fatiga, la diarrea y otras enfermedades. Por lo tanto, el ñame se debe agregar a las sopas y ollas calientes en invierno.
Beneficia los pulmones y alivia la tos. El invierno es seco y frío, lo que resulta muy perjudicial para los pulmones y la garganta. En invierno, la gente tiende a tener la garganta seca e incluso dolor. Los ñames contienen saponinas y moco, los cuales tienen efectos lubricantes e hidratantes. Por lo tanto, pueden beneficiar el qi pulmonar, nutrir el yin pulmonar y tratar la deficiencia pulmonar, la tos con flema y la tos crónica.
Nutre los riñones y mantiene la salud. Los ñames contienen una variedad de nutrientes y tienen el efecto de fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia. Además, en invierno hay menos frutas y verduras y son más caras. Comer ñame puede sustituir las verduras y frutas para tomar vitaminas, pero recuerda no comer ñame y plátano juntos, ya que te provocará diarrea.
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Enciclopedia Baidu-Yam
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