¿Cuántas calorías tiene beber semillas de melón marca Sandy? ¿Comer demasiado te hace ganar peso?

Dijiste que las semillas de melón del té Shapai son una especie de semillas de sandía hervidas. Lo comprobé por ti. Las semillas de sandía todavía tienen muchos beneficios.

Las calorías de las semillas de sandía (calculadas como 100g de parte comestible) son 532 kcal (2225 kilojulios).

Las calorías por 100g de semillas de sandía representan alrededor del 23% del total de calorías diarias recomendadas por la Sociedad China de Nutrición para que los adultos comunes mantengan la salud.

Al comparar el contenido nutricional y calorías de las semillas de sandía, girasol y calabaza, se encontró que:

Las semillas de sandía tienen las calorías más bajas, solo 4 kcal por 100 gramos, y 0,3 gramos de grasa, 0,2 gramos de proteína, 0,6 gramos de carbohidratos, 0,5 gramos de fibra dietética, C10 mg de vitamina C, sin colesterol;

Las semillas de girasol son ricas en calorías y ricas en ácidos grasos poliinsaturados. , vitamina E y otras vitaminas que necesita el cuerpo humano, así como oligoelementos como potasio, fósforo, magnesio y zinc. Cada cien gramos contiene 610 kcal de calorías, 52,8 gramos de grasa, 22,6 gramos de proteína, 17,3 gramos de carbohidratos, 4,8 gramos de fibra dietética y 26,46 mg de vitamina E;

Las semillas de calabaza tienen calorías ligeramente menores , por cien gramos Contiene 566 kcal, 48 gramos de grasa, 33 gramos de proteína, 4,9 gramos de carbohidratos, 4,9 gramos de fibra dietética y 1159 mg de fósforo.

Comer semillas de sandía habitualmente es bueno y no tiene colesterol. ! !