Red de conocimiento de recetas - Industria de la restauración - Pídele a Dios que te dé un plan de pérdida de peso de un mes.

Pídele a Dios que te dé un plan de pérdida de peso de un mes.

¿Cuántas libras quieres perder?

Desayuno: leche + huevos + bollos al vapor. Come una manzana por la mañana.

Almuerzo: arroz + verduras Puedes comer alguna fruta o fruto seco por la tarde.

Cena, 1 plato de gachas.

Si tienes las piernas gruesas se recomienda realizar ejercicio moderado para complementarlas.

Hago ejercicio tres veces por semana y perdí 5 libras en una semana usando este método. Por supuesto, tampoco estoy gorda. Estoy satisfecho si pierdo 5 libras. No sé el efecto de seguirlo durante 1 mes.

Si eres un amigo de 15 años te sugiero que hagas más ejercicio, controles tu alimentación pero no tengas hambre y solo prestes atención a la nutrición.

No comas cosas fritas, come la menor cantidad de carne posible y come algo de pescado y gambas.