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Lista de este artículo: 1. ¿Cuáles son los valores nutricionales y efectos de las espinacas de agua? 2. La eficacia y funciones de las espinacas de agua. ¿Cuáles son los valores nutricionales y comestibles de las espinacas de agua? ¿Cuáles son los valores nutricionales y efectos de las espinacas de agua? 1. Elimina el calor y desintoxica, elimina el calor y alivia el calor del verano. Esto no se debe solo a que hace frío. Ahora la ciencia médica también demuestra que el jugo de espinaca al agua tiene un efecto inhibidor sobre Staphylococcus aureus, Streptococcus, etc. Puede ayudar a la recuperación de las llagas.
Apto para personas con fiebre, estreñimiento y calor interno en verano.
2. Limpiar y arreglar los dientes.
Principalmente porque es rico en fibra bruta y clorofila, que pueden limpiar los dientes y prevenir la caries dental.
Las espinacas de agua también son una verdura con un alto contenido en calcio, relativamente alto entre las hortalizas.
Cada 100g de espinacas de agua contienen 99 mg de calcio y 38 mg de fósforo.
Limpiar y arreglar los dientes mata dos pájaros de un tiro.
3. Es útil reducir los tres máximos.
Alto en potasio y bajo en sodio, indicado para personas con hipertensión arterial.
Alto contenido en fibra y bajo contenido en grasas también ayudan a controlar los niveles de colesterol total y triglicéridos en el organismo.
El consumo regular no tiene un impacto significativo sobre las fluctuaciones del azúcar en sangre y puede estabilizar el azúcar en sangre.
Se dice que las espinacas moradas pueden ayudar a reducir el azúcar en sangre, pero el editor no ha encontrado información relevante, por lo que no se recomienda comerlas por el momento.
Comer espinacas de agua en sí es demasiado tabú, pero los amigos que suelen sufrir deficiencias del bazo y del estómago, heces blandas y otros problemas pueden añadir un poco de jengibre al cocinar.
A la hora de comer, presta atención a recoger los tallos y las hojas tiernas.
No calentar demasiado tiempo.
Sofríe rápidamente para evitar pérdida de nutrientes.
Por lo tanto, no se pueden utilizar tallos viejos y el tiempo de calentamiento puede ser demasiado corto para tragarlos.
Espinacas de agua, huevos, pescado, tofu, etc.
Desde el punto de vista nutricional es una buena elección.
Como verdura de hoja verde común, las espinacas de agua tienen muchas ventajas.
Estas personas mencionadas anteriormente pueden comer más y con más frecuencia para que usted se sienta cómodo y saludable.
El Dr. Buyao es médico, farmacéutico jefe adjunto y nutricionista senior. Tiene 10 años de experiencia en orientación sobre medicamentos, consultas nutricionales y gestión de la salud.
¡No hay cura sin medicina, aboga por una vida sana, no hay cura sin cura!
Efectos y funciones de las espinacas de agua;
Espinacas de agua, también conocidas como espinacas de agua, lirio de vid, lechuga, etc. , además de consumirse como verdura en la mesa, también se puede utilizar como medicamento.
La espinaca de agua recibe su nombre por sus entrenudos segmentados y huecos, con hojas ovaladas y rectangulares y flores blancas en forma de trompeta. Es una planta anfibia que puede vivir tanto en terrenos secos como en arrozales.
Efectos nutricionales:
Las espinacas de agua son un alimento alcalino, que contiene elementos como el potasio y el cloro, que regula el equilibrio agua-líquido. Tras su consumo, puede reducir la acidez intestinal, controlar la proporción de la flora intestinal y prevenir el cáncer.
Las espinacas de agua también son ricas en vitaminas y oligoelementos, y tienen mayor contenido en calcio y potasio que las verduras comunes.
La medicina moderna cree que las espinacas de agua tienen un sabor dulce y salado, tienen efectos de eliminación del calor y desintoxicación, enfriamiento de la sangre y diuresis, y tienen ciertos efectos terapéuticos sobre las hemorroides, el estreñimiento, la dermatitis, el eccema, etc. .
Además, las espinacas de agua también son ricas en fibra cruda y clorofila. Su consumo regular puede favorecer la peristalsis intestinal, ser laxante y desintoxicante, y prevenir el mal aliento.
El jugo de espinacas en agua también contiene sustancias que pueden inhibir la acción de Staphylococcus aureus y Streptococcus, y también pueden prevenir infecciones.
Por lo que comer espinacas regularmente en verano puede prevenir un golpe de calor, enfriar la sangre y desintoxicar.
Combinación adecuada:
Entonces, ¿qué ingredientes son adecuados para las espinacas?
La combinación de espinacas y pimientos de colores puede reducir la presión arterial y aliviar el dolor;
La combinación de espinacas y aceitunas puede prevenir el envejecimiento;
La combinación de espinacas y los pimientos pueden desintoxicar y reducir la presión arterial;
Las espinacas de agua y el rábano blanco pueden curar la tos con calor pulmonar;
La combinación de espinacas y huevos tiene el efecto de nutrir el yin, nutrir. el corazón, humedeciendo los intestinos y laxante.
Formas comunes:
¿Cuáles son las formas comunes de hacer espinacas de agua en la vida?
Espinacas de agua salteadas, espinacas de agua de tofu fermentado, espinacas de agua de ajo, espinacas de agua de pescado pequeño, espinacas de agua de carne picada, espinacas de agua fritas con maíz, etc.
Los mismos ingredientes y diferentes métodos de cocción pueden presentar diferentes cocinas.
¿Qué tal? ¿Estás emocionado? ¡Aprende rápidamente!
¿Cuáles son los valores nutricionales y comestibles de las espinacas de agua? Las espinacas de agua se elaboran con tallos y hojas tiernos, que se pueden saltear, preparar en sopa, ensalada fría o verduras encurtidas. Tiene una textura crujiente y deliciosa.
Es rico en valor nutricional. Cada 100 gramos de parte comestible fresca contienen 2,3 gramos de proteína, 4,5 gramos de carbohidratos, 0,3 gramos de grasa, 1,0 gramos de fibra cruda, 100 mg de calcio, 37 mg de fósforo, 1,4 mg de hierro, 2,14 mg de caroteno, 28 mg de vitamina C, y 6556.
Según la medicina tradicional china, las espinacas de agua tienen efectos de eliminación del calor y enfriamiento de la sangre, desintoxicantes y diuresis.
Esto es suficiente para introducir la eficacia y funciones de las espinacas de agua. Gracias por tomarse el tiempo de leer este sitio web. ¿Sabes más sobre los efectos de las espinacas de agua? No olvides buscar información sobre los beneficios y efectos de las espinacas de agua en esta web.