Método de pérdida de peso de Jiang Yingrong y He Jie pk
Elefante: Después de la competencia, todas las "chicas gordas" que participaron en el draft se convirtieron en Pai Gu Jing. En tan sólo dos o tres meses, muchas personas han perdido más de diez kilogramos o incluso decenas de kilogramos. ¡Es simplemente un viaje de pérdida de peso! Jiang Yingrong y He Jie son buenos cantando y bailando, y también han perdido peso con éxito. ¿Qué método es más digno de elogio? Ronda 1: Dieta PK
Si quieres perder peso rápidamente, hacer dieta es esencial. Tanto Jiang Yingrong como He Jie hicieron cambios significativos en sus recetas. La receta de Jiang Yingrong es la siguiente: desayuno leche + cereal (preferiblemente un huevo), almuerzo calabaza + tofu + pescado (ocasionalmente), cena fruta + yogur (por determinar). He Jie, por otro lado, optó por comer sólo tomates y sandía durante toda la semana.
Análisis: A juzgar por la dieta de Jiang Yingrong, aunque come muy poco durante el día, está inquieta porque no está llena. Pero la combinación general sigue siendo relativamente saludable y nutritiva. ¡Y la comida de frutas de toda la semana de He Jie hace que la gente sienta calambres estomacales! ¡Es simplemente cruel! También reveló que una harina completa de frutas redujo su resistencia. De hecho, es muy común utilizar frutas en lugar de tres comidas habituales para adelgazar. Sin embargo, si solo comes frutas, la ingesta calórica de tu cuerpo disminuirá repentinamente. Sin embargo, el trabajo de la gente moderna es bastante pesado. Unas calorías insuficientes provocarán un día de lentitud, lo que a la larga derivará en desnutrición, falta de energía, mareos e incluso secuelas como anemia y osteoporosis. Se recomienda que además de comer frutas para adelgazar, también comas algo de pan (carbohidratos) y pollo (proteína), e incluso puedes agregar una ensalada a base de vegetales, para que los nutrientes y calorías sean más completos.
Resultado de PK: ¡Jiang Yingrong está ligeramente mejor!
Enlace de comida adelgazante: Recetas recomendadas para bajar de peso
Desayuno: 1 plato de avena, 1 taza de yogur desnatado Almuerzo: 1 plato pequeño de polenta, 1 plato de arroz con carne y tomate .
Té de la tarde: 5 fresas
Cena: medio plato de coliflor en rodajas de carne hervida, 1 plato de arroz blanco y sopa de repollo.
Segunda ronda: Ejercicio PK El ejercicio puede ayudar a perder peso, hacer que la piel sea suave, firme y elástica, y no provocará flacidez en la piel debido a la pérdida de grasa. Esta es una forma muy saludable de perder peso. Jiang Yingrong y He Jie también eligieron el ejercicio para perder peso. Jiang Yingrong eligió trotar; mientras que He Jie eligió caminar a paso ligero.
Análisis: Aunque uno es más rápido y el otro más lento, en realidad el efecto es el mismo. Caminar, caminar a paso ligero, trotar, jugar a la pelota, nadar, hacer senderismo, andar en bicicleta, hacer aeróbic, Tai Chi, etc. Todos son ejercicios aeróbicos. A través de estos ejercicios podrás conseguir el efecto de quemar el exceso de grasa en el cuerpo. He Jie dijo que no le gusta jugar baloncesto porque cree que es demasiado intenso y hará que sus músculos se destaquen, mientras que a Li Wenshan, la segunda chica más rápida en 2009, simplemente le gusta perder peso y reducir el estrés jugando baloncesto. La verdad es que todos son muy buenos. Encuentre un ejercicio adecuado para perder peso.
Resultado PK: ¡empate!
Enlaces relacionados con trotar: Precauciones para trotar
1. Al trotar, respire de forma natural y rítmica por la boca y la nariz, trate de mantener la respiración lo suficientemente suave y deje que su respiración sea completa. el cuerpo se siente mejor.
Para completar el intercambio gaseoso.
2. Durante el jogging, debes aterrizar fácilmente con el antepié y luego pasar al aterrizaje con el pie completo para permitir que la fuerza sea amortiguada.
3. Bañarse con agua tibia después de hacer jogging, y está prohibido el agua fría. Beba agua y coma hasta que su frecuencia cardíaca vuelva a la normalidad. 4. Los principiantes deben controlar estrictamente la cantidad de ejercicio y respetar el principio de no dolor local. Si tienes dolor en las extremidades, descubre la causa y evítalo.
Se convierten en lesiones por tensión crónica. Pero si tienes dolores musculares, puedes seguir haciendo ejercicio. Enlace de ejercicios para bajar de peso: Las 3 mejores recomendaciones de ejercicios para bajar de peso
Nº 65438 + 0 peleas gratis
El ejercicio durante 60 minutos consume 1000 kcal. Si insistes en ello durante 2 meses, puedes. ¡pierde al menos 15 kg!
El segundo lugar del baile aeróbico
Ayuda a perder grasa corporal y mejorar integralmente tu índice de temperamento.
Montaña Dengshan No. 3
Remodela eficazmente la curva de la parte inferior del cuerpo Cuando viajas durante los 11 días, es mejor elegir el montañismo, y tu estado de ánimo también mejorará en consecuencia. .
La tercera ronda: moral PK
Es realmente difícil deshacerse de la grasa del cuerpo en un corto período de tiempo, y no se puede lograr si no se es así. tenaz.
La razón por la que Jiang Yingrong y He Jie tienen tanta perseverancia para perder peso es de hecho el efecto de los "estimulantes". El director ejecutivo de Tianyu, Long Danni, dijo una vez en privado: si Jiang Yingrong quiere ganar el campeonato, primero debe perder 20 libras. No sé cómo llegó esta frase a oídos de Jiang Yingrong. Esta inyección es un gran estimulante. Rong Ying está cada vez más delgada. Ha perdido más de diez kilogramos. Parece que con el estímulo de ganar el campeonato, Xiao Nizi hizo grandes esfuerzos para perder peso. Y He Jie también insistió en perder peso debido a las palabras del juez: "¿Puedes perder otros 5 kilogramos?".
Análisis: Perder peso es difícil, y es aún más difícil para las chicas gata perezosas y las chicas glotonas perder peso. Si no lo alienta un poco, es posible que el efecto no sea bueno. Para decirlo amablemente, si alguien le hubiera dicho a He Jie en ese momento: "He Jie todavía necesita perder diez libras si quiere ganar el campeonato, el efecto puede ser diferente. ¡Todavía puede estar entre los tres primeros sin hablar! Obviamente, la "intensidad de la droga" de Jiang Yingrong es más fuerte.
Resultado de PK: ¡Jiang Yingrong ganó! Vínculo de moral de pérdida de peso: ¡póngase un objetivo sólido!
Este también es un método que se usa y prueba con frecuencia. -Y verdadero método para perder peso. La gente pone carteles de Jolin Tsai y Cyndi Wang en sus paredes. Cada vez que los miran, inmediatamente recuperan su ambición. ¡La diferencia entre las personas no es tan grande! Además, las chicas inteligentes no tienen por qué hacerlo a puerta cerrada. Algunos productos adelgazantes pueden obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. ¡Por supuesto, no puedes elegir simplemente uno que tenga buena reputación! >Aceite esencial adelgazante FREEDAYSKIN 236 yuanes/30 ml
Los poderosos efectos de los aceites esenciales son cada vez más reconocidos por la gente. Los aceites esenciales compuestos como FREEDAYSKIN eliminan el engorroso proceso de utilizar un solo aceite esencial. , combinado con * * * simple, romero, lavanda y otras esencias, los ingredientes pueden reducir eficazmente el edema y la acumulación de agua, reducir la grasa, tensar la piel, mejorar la elasticidad de la piel y crear un cuerpo firme y delgado. >Clarins In the Mood for Love Belly Cream 680 yuanes/200ml
La fórmula compuesta de caqui y raíz de kudzu es adecuada para mujeres con obesidad en la cintura causada por cambios hormonales. Esta delicada crema de color rosa claro es hidratante pero no grasa. , haciendo que la piel se sienta más confortable y tensándola inmediatamente
Esencia Escultor Dinámica Adelgazante Estee Lauder 550 yuanes/200ml
La función principal de este producto no es reducir la grasa, sino reducir la grasa. tensa la piel y elimina la piel de naranja. Al mismo tiempo, la piel se volverá flácida y opaca. No olvides elegir un producto reafirmante. Este producto de Estee Lauder es rico en múltiples fórmulas efectivas que trabajan juntas para combatir la celulitis y reafirmar la piel. piel
Biotherm Loción Adelgazante Local RMB390/ 200ml
Dirigida a zonas con celulitis y acumulación de grasa como muslos y abdomen. Los ingredientes únicos contenidos en el producto hacen que la piel esté más firme. más suave y tersa* * * puede reducir significativamente la acumulación de grasa local y la piel de naranja
.