Ocho vasos de agua al día, cómo distribuir el tiempo

Ocho vasos de agua al día se dice que es "apropiado". No es necesario beber 8 vasos de agua concretamente.

Hora adecuada para beber agua:

1. AM 6:30

Después de una noche entera de sueño, al cuerpo le empieza a faltar un vaso de agua. Agua al levantarse. 250 ml de agua, cepillarse los dientes primero y luego beber agua. El agua tibia puede ayudar a desintoxicar los riñones y el hígado y también puede ayudar a limpiar el tracto gastrointestinal. No desayunes de inmediato, espera media hora para que el agua se integre en cada célula y se metabolice antes de comer.

2. AM8:30

El proceso desde levantarse a la oficina temprano en la mañana siempre es muy tenso y emocionalmente estresante. El cuerpo estará deshidratado de manera invisible, por lo que después de llegar. la oficina Date un vaso de al menos 250ml de agua.

3.11:00

Después de trabajar en una habitación con aire acondicionado durante un tiempo, date el tercer vaso de agua del día para reponer el agua perdida, que Te ayudará a relajarte.

4.12:50

Media hora después del almuerzo, beber un poco de agua para mejorar la función digestiva del organismo.

5.3:00

Beber un vaso grande de agua no solo puede reponer el agua perdida en la habitación con aire acondicionado, sino que también ayuda a despejar la mente.

6. 5:30 p.m.

Bebe otro vaso de agua antes de salir de la oficina después de salir del trabajo. Si desea utilizar agua potable para perder peso, puede beber algunos vasos más para aumentar su sensación de saciedad. Naturalmente, no comerá en exceso cuando cene más tarde.

7.10:00

Bebe un vaso de agua entre una y media hora antes de acostarte, pero no bebas demasiado de una sola vez, para no tener hambre. ir al baño por la noche y afectar la calidad del sueño.

Información ampliada:

Beneficios de beber agua:

1. Aumenta la energía

Si te sientes cansado, es posible que estés agotado. La sensación probablemente se deba a la deshidratación. Reponga agua a tiempo. Beber suficiente agua permite que el corazón bombee sangre de manera más eficiente. Y el agua corporal ayuda a la sangre a transportar oxígeno y otros nutrientes esenciales a las células.

2. Fortalecer los músculos

Solo beber una cantidad adecuada de agua puede prevenir los calambres musculares y lubricar las articulaciones del cuerpo. Si hay suficiente agua en el cuerpo, la intensidad del ejercicio puede ser mayor y el tiempo puede ser más largo, y el límite se sentirá más tarde, lo que también ayudará a desarrollar un cuerpo tonificado.

3. Lubricante en el cuerpo

El agua puede hidratar la piel. Si tu piel está deshidratada, se secará y perderá elasticidad, haciendo que tu rostro parezca más viejo. Parte del líquido de la cápsula articular y del líquido seroso del cuerpo puede proteger los órganos de la fricción y el daño y permitirles rotar con flexibilidad. Las lágrimas y la saliva también son lubricantes para los órganos correspondientes.

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