¿Nectarine está enojada? ¿Comer demasiadas nectarinas provocará diarrea?
Según la naturaleza de los alimentos, las nectarinas son una fruta caliente. Comer una pequeña cantidad no provocará calor interno, sin embargo, si se come en exceso, el gas caliente que contienen se acumulará en el estómago. , provocando el fenómeno de enfadarse. Además, las nectarinas contienen una cierta cantidad de azúcar. Si comes demasiadas, consumirás demasiada azúcar y no podrás digerirla por completo. El azúcar restante también se convertirá en calor y provocará síntomas de irritación. Muchas nectarinas provocarán irritación gastrointestinal.
2 ¿Comer demasiadas nectarinas provocará diarrea?
Las nectarinas contienen una cierta cantidad de ácido orgánico, que puede estimular la pared gástrica y favorecer la secreción de ácido gástrico tras su consumo. Si hay demasiado ácido estomacal, puede causar molestias gastrointestinales y diarrea.
Las nectarinas son ricas en pectina y fibra, lo que puede tener cierto efecto laxante en pacientes con estreñimiento, sin embargo, en personas con función gastrointestinal media o con enfermedades gastrointestinales, son propensas a sufrir dolores abdominales después de comerlas. , diarrea y otros síntomas, se recomienda no comer demasiadas nectarinas.
3 ¿Cuántas nectarinas debes comer al día? Se recomienda comer no más de 2 piezas.
Según las "Pautas de salud dietética chinas", se recomienda que cada persona coma entre 200 y 300 g de frutas al día, siendo más adecuados 2 o 3 tipos de frutas. Si una nectarina pesa 50 g, basta con comer dos nectarinas y algunas otras frutas al día, lo que no solo puede cubrir las necesidades nutricionales, sino también evitar una ingesta nutricional desequilibrada. Eso sí, si tu cuerpo es especial, el consumo se puede reducir aún más.
4 ¿Qué alimentos ricos en fibra no debes comer al comer nectarinas? Las propias nectarinas son ricas en fibra dietética. Comer demasiada cantidad de esta sustancia acelerará la peristalsis intestinal. Si se come con alimentos igualmente ricos en fibra, como batatas, avena, espinacas, etc. , es fácil provocar indigestión debido al consumo excesivo de fibra.
Las nectarinas son alimentos ácidos y ricos en ácidos de frutas. Un consumo moderado puede promover la secreción de ácido gástrico y ayudar a estimular el apetito y la digestión. Sin embargo, si se come junto con otros alimentos ácidos como dátiles, cítricos y limones, puede estimular fácilmente al estómago para que secrete demasiado ácido gástrico, provocando malestar estomacal.