¿Cuánta azúcar tienen los melocotones? ¿Pueden comerlo los diabéticos?

Los melocotones tienen un contenido de azúcar mucho menor que las nectarinas, por lo que no son una fruta con alto contenido de azúcar. Se probaron todas las frutas y verduras y los resultados mostraron que el contenido de azúcar de los melocotones era 7, los melocotones planos era 4,5, los lichis 14, los plátanos 8 y los tomates 4. Las personas con diabetes pueden comerlo, pero no deben comer demasiado.

Se recomienda que los pacientes diabéticos limiten su ingesta diaria de fruta a unos 200 gramos, además, cada persona necesita ser tratada de manera diferente; Las personas con un mejor control del azúcar en sangre pueden aumentar su consumo de forma adecuada. Si tienen niveles altos de azúcar en sangre, no se recomienda comer demasiado. Reduzca su consumo según su propia situación.

Datos ampliados:

A la hora de comer fruta, debes organizar el horario de comida de forma razonable y escalonar el periodo máximo de subida de azúcar en sangre. Se recomienda comer fruta entre comidas porque el nivel de azúcar en sangre es relativamente bajo entre comidas. Se recomienda ingerir fruta dos horas después de la comida, o después del hambre o de la actividad física, como alimento complementario de energía y nutrición.

Generalmente se recomienda que la hora de ingesta de fruta sea alrededor de las 10 horas o alrededor de las 15 horas, debiendo ajustarse según la hora de la comida. No se recomienda comer fruta antes o después de las comidas para evitar que tenga un gran impacto sobre el azúcar en sangre.

Enciclopedia Baidu-Maotao