¿Es mejor comer fruta antes o después de las comidas? ¿Es mejor comer fruta antes o después de las comidas?
1. Comer bien antes y después de las comidas.
De hecho, es razonable comer frutas antes y después de las comidas. Generalmente, siempre que no haya molestias estomacales, está bien comer antes o después de las comidas. Esto generalmente se hace en función de sus propios hábitos alimenticios. Sin embargo, a lo que deberíamos prestar más atención es a qué deberíamos prestarle atención.
2. ¿Cuánto tiempo se come fruta antes de las comidas?
Generalmente es mejor comer fruta 1 hora antes de las comidas. Si comes fruta antes de las comidas, tu cuerpo ya está ingiriendo una cierta cantidad de calorías. Elegir comer fruta 1 hora antes de las comidas puede evitar tres comidas con una nutrición normal después de comer fruta.
3. ¿Cuánto tiempo después de una comida se debe comer fruta?
Generalmente es mejor comer fruta 2 o 3 horas después de la comida. Después de comer, tenía mucha comida en el estómago. Si come fruta inmediatamente en este momento, aumentará fácilmente la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará molestias como flatulencia y estreñimiento.
4. Beneficios de comer fruta antes de las comidas
Hay dos beneficios principales de comer fruta antes de las comidas. En primer lugar, las frutas son alimentos crudos. Comer alimentos crudos antes de comer alimentos cocidos puede prevenir eficazmente el aumento de glóbulos blancos en el cuerpo y ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo. En segundo lugar, comer frutas antes de las comidas puede suprimir el apetito hasta cierto punto y reducir la ingesta de alimentos. y ayudar a perder peso.
5. Los beneficios de comer frutas después de las comidas
Los beneficios de comer frutas después de las comidas se reflejan principalmente en dos aspectos. En primer lugar, la gran cantidad de nutrientes que contienen las frutas puede ayudar a complementar las necesidades del cuerpo; en segundo lugar, la fibra y el ácido de las frutas que contienen pueden ayudar a promover la peristalsis gastrointestinal, favoreciendo así la digestión.
6. Consejos cálidos
Comer frutas antes o después de las comidas puede traer beneficios al organismo, pero hay que prestar atención al momento en que se comen frutas antes y después de las comidas para evitar que afecten. la salud del organismo.
7. Es hora de comer fruta
(1) Hora del desayuno a las 7:30 de la mañana
Después de una noche de descanso, nuestro estómago e intestinos digieren. manzanas, peras y uvas La función aún está en un punto bajo y los nutrientes del cuerpo se han agotado y necesitan reponerse urgentemente, que es fácil de digerir y absorber. Se prefieren las frutas que no sean demasiado ácidas ni astringentes. Se recomienda realizar una macedonia de frutas para enriquecer tu desayuno.
(2) Comida de trabajo de las 10:00 a. m.
El melocotón, el lichi y la azufaifa se comen alrededor de las 10 a. m., que es el momento del día en que las funciones del bazo y del estómago son más fuertes. . Es adecuado comer algunas frutas que fortalezcan el bazo, especialmente para personas con el bazo y el estómago débiles. Comer algunas frutas en este momento favorece más la absorción.
(3) 13:00 pm 65438+0 horas después de la comida
Piña, kiwi, papaya, espino, una gran comida al mediodía. Quieren aliviar los alimentos grasos y mejorar la digestión. Estas frutas ricas en proteasas pueden ayudarlo a digerir rápidamente la deliciosa comida en su estómago y reducir la carga sobre su estómago.
(4)15:00 pm Antes de negociaciones importantes
Plátano y naranja, lo que más necesitas en este momento es relajarte. Los plátanos son ricos en potasio, lo que puede ayudarte a reducir rápidamente el estrés y hacerte destacar. Las naranjas pueden ayudarte a almacenar suficiente vitamina C. Cuando estás más estresado, más vitamina C consume tu cuerpo y es más probable que sientas fatiga, ansiedad y tensión.
(5) Trabaja horas extras a las 20:00 de la noche
Mirando la computadora con arándanos, fresas y uvas, lo que más cansa son los ojos. Las frutas ricas en antocianinas son tu buen compañero cuando trabajas horas extras, lo que puede reducir la fatiga y hacer que tus ojos se vean cada vez más brillantes.
(6) Compartir habitación a las 22:00 horas
Aunque las fresas, las peras y los higos no tienen efectos tan inmediatos como el Viagra, algunas frutas sí tienen efectos afrodisíacos. Las fresas no sólo contienen metilxantinas, sino que también tienen un aspecto romántico. La vitamina B6 contenida en las peras puede mantener eficazmente los niveles de hormonas sexuales masculinas; los higos pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y aumentar el placer sexual.