¿Cuáles son los atributos y variedades de las frutas?

La fruta es el alimento favorito de muchas personas. Las frutas dulces son tentadoras y saludables, lo que las convierte en imprescindibles en la vida. Pero si comes frutas de forma inadecuada, será contraproducente y dañará el organismo. Diferentes personas tienen diferentes reacciones al comer frutas con diferentes propiedades. Echemos un vistazo a las propiedades y variedades de frutas.

¿Cuáles son los atributos y variedades de las frutas? 1Las frutas alcalinas son más saludables. El físico de las personas modernas necesita alimentos alcalinos para equilibrarlo y las frutas son, sin duda, las más aceptables. La mayoría de las frutas pueden considerarse alimentos alcalinos porque son ricas en elementos minerales, como el melón común, las manzanas, las naranjas, las uvas, las fresas, los plátanos, etc. Sin embargo, también hay algunas frutas ácidas crudas (como ciruelas, ciruelas, aceitunas, etc.) que son frutas ácidas porque contienen ácidos orgánicos que no se pueden metabolizar por completo.

La fruta también es emocional. La medicina tradicional divide los temperamentos de las frutas en tres tipos: fríos, cálidos y dulces: los tipos fríos incluyen principalmente naranjas, naranjas, castañas de agua, plátanos, caquis y sandías, y los tipos cálidos incluyen principalmente naranjas, dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longanes, lichis y uvas, cerezas, granadas, piñas, etc. Ganping incluye ciruelas, cocos, nísperos, espinos, manzanas, etc. En términos generales, coma frutas calientes en invierno, frutas frescas en verano y frutas dulces durante todo el año. Si siempre eliges frutas inadecuadas independientemente de tu propia constitución, surgirán problemas.

La fruta se puede utilizar como "extintor"

El fuego se divide en fuego virtual y fuego real. La llamada deficiencia de fuego se refiere a la deficiencia de yin y la insuficiencia de líquidos corporales causada por la fatiga. La gente está desanimada y le gusta beber sopa caliente. El fuego real puede poner ansiosas a las personas y una bebida fría las consolará. Existen diferentes formas de comer frutas según el fuego.

Castañas de agua y fresas en primavera, sandías, melones y caña de azúcar en verano, peras, caquis y kiwis en otoño, además de mangos y plátanos en el sur, estas frutas frías ayudan a apagar auténticos incendios. Para el fuego deficiente, se debe controlar la naturaleza fría. Los plátanos, por ejemplo, son de naturaleza fría y se especula que son adecuados para irritar el calor interno. Pueden eliminar el calor y saciar la sed, limpiar el estómago y enfriar la sangre. Para las personas con energía yang insuficiente y fuego fuerte debido a la deficiencia de yin, tendrá el efecto contrario, haciendo que el fuego débil sea más fuerte. El lirio, la raíz de loto, la castaña de agua y la pera tienen el efecto de nutrir el yin y promover los fluidos corporales, por lo que se pueden comer guisados. Coma menos lichis, longan, bergamota, arándano y durián.

Blanqueamiento de invierno (lectura recomendada: Blanqueamiento en tres minutos) No comer fruta en ayunas. Los expertos en nutrición coinciden en su mayoría en comer fruta después de las comidas. Frutas como el arándano, las naranjas, los limones, los albaricoques, las ciruelas y los espinos pueden estimular la secreción de ácido gástrico y comerlas con el estómago vacío puede dañar el estómago. Los caquis y los tomates que contienen ácido tánico, pectina y goma fenol pueden causar gastrolitiasis si se comen con el estómago vacío. Los plátanos, la caña de azúcar y los lichis contienen un contenido de azúcar extremadamente alto. Comer mucho con el estómago vacío puede provocar inestabilidad del azúcar en sangre. Las personas que padecen enfermedades gastrointestinales como esofagitis por reflujo, hiperacidez y úlceras pépticas no son aptas para comer frutas con el estómago vacío. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con estómago frío y deficiencia de bazo no deben comer cosas frías con el estómago vacío.

Peligroso si se mezcla con alimentos. Los caquis, moras, granadas, uvas, espinos, etc., que son ricos en taninos, no deben comerse junto con camarones, mariscos y cangrejos que son ricos en calcio y fósforo, de lo contrario, es fácil que se formen piedras de taninos que no son fáciles. digerir, provocando náuseas, vómitos, dolor abdominal, diarrea. De hecho, no hay tantas áreas prohibidas misteriosas en la combinación de frutas y alimentos. Si no tienes cuidado, pagarás un alto precio. La mayoría de ellos violan el principio de consumo oportuno y moderado. Por ejemplo, después de un delicioso buffet, a menudo se acaba con diarrea, lo que hace sospechar que se ha comido algo "como un gramo", pero en realidad es sólo una mezcla de frío y calor, crudo y cocido, que el sistema gastrointestinal el tracto no puede soportar.

Existen dos tipos de frutas de contraestación: producción fuera de sitio o producción en invernadero. Con el desarrollo de la agricultura y la industria alimentaria modernas, la disponibilidad de productos agrícolas y secundarios, como frutas y verduras, ya no está restringida por estaciones y regiones. ¿Cómo disfrutas de tanta suerte para comer? Algunas personas creen que debes comer donde vives y qué temporada de alimentos debes comer en invierno para satisfacer tu constitución física y las necesidades de mantenerte saludable. Aunque esta afirmación tiene sentido, cuando vivimos en habitaciones con aire acondicionado y viajamos en coche, el invernadero es nuestro hogar. De hecho, no necesitamos preocuparnos por las características regionales y estacionales del producto.

Comer frutas con avidez afecta al bazo y al estómago. La fruta equilibra la ingesta de nutrientes y aporta una variedad de compuestos vegetales con una variedad de beneficios para la salud. No es de extrañar que sea tan popular entre las mujeres. Sin embargo, comer muchas frutas es muy perjudicial para la salud de la mujer, ya que puede provocar una ingesta excesiva de azúcares simples y afectar la función del bazo y del estómago. Si un nutricionista la raciona, cada persona sólo puede consumir 1-2 frutas de tamaño mediano (unos 250-400 g) al día. Los nutricionistas también aconsejarán a las mujeres que sean poco entusiastas, cambien su dieta con frecuencia y elijan más de una para obtener una nutrición más completa.

Comer cáscaras también es un buen hábito.

Las cáscaras de frutas son ricas en flavonoides que tienen propiedades anticancerígenas y antioxidantes. Además, la parte con mayor contenido nutricional y mejor sabor de las frutas de invierno es la cercana a la piel. Siempre que la fruta esté lavada, es más científico comerla con piel. Si le preocupan los residuos de pesticidas en la piel de la fruta después de la limpieza, puede remojar la fruta en agua salada durante 15 a 20 minutos, luego enjuagarla con agua corriente y luego enjuagarla nuevamente con agua con vinagre. Esto básicamente limpiará los pesticidas. y sustancias tóxicas en la piel de la fruta. Además, comprar frutas verdes y orgánicas también es una buena opción.

Colores brillantes y más nutritivos. Comer frutas de diferentes colores con regularidad cada semana puede maximizar la eficiencia del consumo de frutas. No solo puedes obtener diferentes tipos de vitaminas, sino que también puedes obtener altos efectos antioxidantes. En particular, recuerda comer frutas de colores vivos y oscuros según la estación, y los efectos de juventud y salud se duplicarán. Las frutas de colores brillantes que maduran a plena luz del sol son buenas para ti. Tomemos como ejemplo los tomates. Cuanto más rojo es el color, más licopeno y otros nutrientes contiene. Además, las frutas silvestres son mejores que las cultivadas artificialmente.

Los productos importados de alta gama pueden no ser nutritivos. Mucha gente piensa que las costosas "frutas extranjeras" deben tener un mayor valor nutricional, pero no es así. Aunque la diferencia de precio entre las frutas importadas y las nacionales es 10 veces mayor, la nutrición es similar. Las frutas importadas han comenzado a degradar sus nutrientes durante el viaje y su frescura no es la ideal. Además, debido al transporte a largas distancias, las frutas a menudo se recolectan antes de que estén completamente maduras y la calidad de las frutas puede verse afectada por los productos químicos.

¿Cuáles son los atributos y variedades de las frutas? 2 ¡Come fruta con prudencia! "Atrapar el retraso del tiempo" ¡come fruta y conviértete en una belleza frutal! Las frutas no sólo pueden limpiar el estómago, reducir el calor interno, eliminar la grasa, sino también embellecer la piel. Gracias a esto, la fruta ha estado a la altura de las expectativas y se ha convertido en una de las favoritas entre las mujeres de todas las edades.

Si quieres ser una belleza frutal que todo el mundo ama, si quieres tener una piel blanca y tierna sin esfuerzo, entonces no pierdas todas las buenas oportunidades para comer frutas, y mucho menos una guía tan buena para enseñar. usted cómo comer frutas. Oportunidades de frutas.

Todos creemos que las frutas pueden ser hermosas, y la teoría también demuestra que las frutas pueden ser hermosas. Comer frutas es muy útil para la belleza. Todo el mundo lo sabe, pero ¿comer frutas puede hacerte hermosa? Por supuesto que no. ¿Me estás tomando el pelo? Al comer frutas por motivos de belleza, también debes prestar atención a la hora, el lugar y las personas. No mires con incredulidad. De hecho, no sólo debes prestar atención a cómo y cuándo comer frutas, sino también a cuántas y qué tipo de frutas comer. Sólo así la piel de la hermosa niña podrá ser blanca, roja y tierna.

1. ¿Cuándo es el momento de comer fruta?

¡El desayuno, antes o entre comidas es lo mejor!

Consumir fruta en el desayuno, una hora antes del almuerzo o la cena, o entre horas puede conseguir mayores beneficios. Debido a que la mayoría de los nutrientes de las frutas son solubles en agua y fáciles de absorber, los nutrientes de las frutas ingeridas se digieren y absorben rápidamente en el estómago.

Pero si se come fruta después de una comida, dado que hay otros alimentos esperando a ser digeridos en el estómago, hay que guardar la fruta y esperar. No sólo los nutrientes no se absorberán fácilmente, sino que también. También conducirá fácilmente a un trastorno digestivo. Hay otro beneficio de comer fruta antes de las comidas, porque la misma cantidad de fruta tiene menos calorías que otros alimentos, por lo que comer frutas antes de las comidas puede hacer que el estómago se sienta lleno, lo que reducirá la ingesta calórica de otros alimentos, para las personas que desean perder peso Muy útil.

Cabe destacar que algunas frutas no se deben consumir en ayunas, como tomates, caquis, plátanos, naranjas, caña de azúcar, lichis, etc. , porque algunos ingredientes especiales pueden causar molestias gastrointestinales.

2. ¿Cuánto debo comer al día?

La respuesta es comer al menos 2 raciones. Creo que todo el mundo ha oído hablar del concepto de cinco frutas y verduras al día. Este es el concepto de salud anticancerígeno promovido anteriormente en Estados Unidos. Debes comer al menos tres porciones de verduras y dos porciones de fruta al día. Y 1 porción significa unos 100 gramos, que es aproximadamente el tamaño de un puño, aproximadamente lo mismo que un sauce, una manzana o un kiwi cortados en cubitos, por lo que debes comer al menos dos al día. Al elegir frutas, trate de elegir frutas de diferentes colores (diferentes colores representan diferencias en el contenido nutricional) para que pueda obtener diferentes nutrientes.

¿Cuáles son las diferentes funciones de los frutos de distintos colores?

Frutas moradas: como los arándanos, las moras, etc., contienen antocianinas, que tienen efectos antienvejecimiento.

Frutas blancas: como peras, melocotones blancos, etc., contienen sulfuro, que reduce el colesterol.

Frutas amarillas: como los cítricos, el pomelo, etc., contienen caroteno, que puede mejorar la inmunidad.

Frutas verdes: como el kiwi y el aguacate, contienen luteína, que fortalece huesos y dientes.

Frutos rojos: como la sandía, el tomate, etc., contienen licopeno, que puede proteger el sistema urinario.