¿Cuáles son las frutas y verduras cultivadas hidropónicamente?
El pepino es el mejor alimento para reponer agua en verano, y su contenido de agua es el más alto de todos los alimentos. Los pepinos se pueden preparar en ensaladas o platos fríos.
El contenido de agua de la lechuga es del 95,6%;
Los nutricionistas son más propensos a recomendar verduras ricas en fibra como las espinacas. Pero cuando se trata de hidratación, la lechuga está muy por encima de ellos.
El contenido de agua del apio es del 95,4%;
El apio tiene poca energía, pero contiene mucha agua y fibra dietética, lo que puede suprimir eficazmente el apetito de las personas.
El contenido de agua del rábano es del 95,3%.
El rábano es muy adecuado para primavera y verano. Tiene un sabor dulce y picante, un color brillante y una textura crujiente, lo que lo hace perfecto para ensaladas con otras verduras.
El contenido de agua del tomate es del 94,5%;
Los tomates son un buen alimento hidratante. Si se come junto con uvas, cerezas y otros alimentos, el efecto hidratante será mejor.
El contenido de agua de los pimientos verdes es del 93,9%;
Todos los pimientos frescos contienen mucha agua, especialmente los pimientos verdes. No contiene menos antioxidantes que otros pimientos.
El contenido de agua de la coliflor es del 92,1%;
Un estudio de 2012 encontró que las verduras crucíferas, especialmente la coliflor, pueden reducir eficazmente el riesgo de cáncer de mama.
El contenido de agua de la sandía es del 91,5%;
La sandía es rica en agua y además contiene el antioxidante licopeno, que es una buena opción para la hidratación en verano.
El contenido de agua de las espinacas es del 91,4%;
Las espinacas son ricas en clorofila, potasio, fibra dietética y ácido fólico que son beneficiosos para la salud cerebral.
El contenido de agua de la carambola es del 91,4%;
La carambola es una fruta tropical con rico contenido en agua y un sabor similar a la piña. Rico en una variedad de antioxidantes, buenos para la salud del corazón. Debido al alto contenido de ácido oxálico en la carambola, los pacientes con enfermedad renal deberían comer menos.
El contenido de agua de las fresas es del 91%;
Las fresas son las mejores y más fáciles de comer bayas hidratantes. Las fresas se pueden comer con yogur para ayudar a complementar la fibra dietética, los probióticos y las proteínas, lo que las convierte en un excelente alimento post-entrenamiento.
El contenido de agua del brócoli es del 90,7%;
El brócoli es el único vegetal entre los alimentos crucíferos que contiene sulforafano que puede mejorar la inmunidad humana y ayudar a eliminar los carcinógenos del cuerpo.