¿Cómo hacer ensalada de frutas y verduras?

Las personas que están perdiendo peso no pueden comer muchas cosas. La ensalada de frutas es uno de los alimentos más deliciosos que pueden comer. A las chicas que aman la belleza también les debería gustar esta forma de comer. Incluso muchos niños que aman la fruta no pueden dejar de comer ensalada de frutas. Sin embargo, algunas frutas son excelentes en ensaladas y otras son regulares. ¿Cómo elegir la mejor fruta para ensalada?

Naranjas, manzanas, plátanos, etc. Puedes hacer ensalada de frutas. Al preparar una ensalada de frutas, diferentes frutas tendrán diferentes sabores y texturas. ¡Echemos un vistazo más de cerca a qué frutas son deliciosas en una ensalada de frutas!

Ensalada de aguacate:

El aguacate en sí tiene un sabor fino si se mezcla con otras frutas y verduras frescas para hacer una ensalada, el sabor será más intenso. Pero el aguacate es un alimento rico en calorías, por lo que solo puedes comer la mitad a la vez, de lo contrario tendrás sobrepeso.

Cómo hacer ensalada de aguacate:

Ingredientes: 2 aguacates, 100 gramos de queso, 50 gramos de lechuga, 100 gramos de maíz dulce en lata, 20 ml de vinagre de manzana, 10 ml de aceite de oliva, 3 gramos de sal, 3 gramos de pimienta negra.

Preparación: Pelar el aguacate y reservar. Cortar el aguacate en trozos de fuego y ponerlos en una ensaladera grande para su uso posterior. Cortar el queso en trozos de 1 centímetro cúbico y añadir el queso a la ensaladera. para uso posterior Lavar la lechuga con agua, cortarla en trozos pequeños con la mano, agregarla a la ensaladera para hacer vinagreta, mezclar uniformemente sal, pimienta, aceite de oliva y vinagre de manzana, verter la vinagreta en la ensaladera, mezclar. bien y servir en un plato.

Ensalada de plátano:

Debido a que los plátanos te llenan muy fácilmente, para las chicas que están perdiendo peso, usar plátanos para hacer ensaladas es perfecto.

Receta de ensalada de plátano:

Ingredientes: 1 plátano, medio kiwi, 1 bolsa de yogur original.

Preparación: Cortar el plátano en rodajas, cortar el kiwi por la mitad, sacarlo con una cuchara y cortarlo en medias lunas. Poner el plátano y el kiwi en un plato, poner un gajo de naranja en el medio y verter encima el yogur, y decorar con piel de peonía cortada en forma de corazón.

Ensalada de Tomates Cherry:

Los tomates cherry son una guarnición habitual en las ensaladas. Los tomates cherry rojos pueden hacer que las ensaladas luzcan más apetitosas y también son ricos en vitamina C, que tiene un efecto muy bueno para blanquear la piel.

Cómo hacer ensalada de tomates cherry:

Ingredientes: 20 tomates cherry, 1 maíz, 2 cilantro, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de vinagre balsámico, cantidad adecuada cantidad de pimienta.

Elaboración: Lavar los tomates cherry y cortarlos por la mitad. Lavar y pelar el maíz, luego blanquearlo en agua hirviendo. Saca el maíz y sécalo. Picar el cilantro, poner el maíz, los tomates cherry y el cilantro en un tazón grande, agregar el aceite y el vinagre y mezclar bien, luego agregar un poco de sal y pimienta y mezclar bien.

Ensalada de kiwi:

El kiwi es rico en fibra de fruta, que puede acelerar la descomposición de los ácidos grasos en el cuerpo humano. Es una fruta muy buena para bajar de peso, por lo que agregar un poco de kiwi a la ensalada puede tener un muy buen efecto para bajar de peso.

Cómo hacer ensalada de kiwi:

Ingredientes: 1 pomelo, 2 kiwis, 1 hoja de menta, arándanos secos y azúcar.

Elaboración: Pelar el pomelo, cortar la pulpa en rodajas y reservar. Pelar el kiwi y cortar la pulpa en rodajas. Espolvorea con azúcar. Limpiar las hojas de menta. Disponer en un plato, espolvorear con arándanos secos y decorar con hojas de menta.

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