¿Cómo deben organizar la alimentación las madres lactantes durante el parto?

Cuando estaba amamantando, pensaba que no importaba lo que comiera. Lo importante es comer cómodamente.

Al principio no me importó, estaba comiendo leche, estaba comiendo leche. Siempre bebo más leche y no me importa comer nada más en el futuro. Lo más importante es no comer comida picante, no beber bebidas ni café. Recuerde beber más agua. Tengo sed tan pronto como le doy la leche.

A la hora de alimentarme, mi apetito aumentaba mucho. Cuando era niña era muy quisquillosa, pero no comía nada. Creo que todo lo que como sabe delicioso. Como madre, hay muchos tabúes y siempre soy un poco codiciosa. Por ejemplo, fideos instantáneos, malatang, fideos de caracol y fideos de arroz con puente cruzado, también los como de vez en cuando.

Depende principalmente de lo que valora mi madre. Si una madre piensa que la nutrición de su hijo es particularmente importante y que puede hacer cualquier cosa por él, entonces coma más proteínas. Si una madre tiene un gran corazón, es libre de tenerlo. Asegurar la ingesta de una variedad de nutrientes

Entre los alimentos básicos, nutrientes como carne, frutas y verduras deben aparecer en el menú de la nueva madre. Esto no solo complementará la propia nutrición de la madre, sino que también será un complemento. Distribuidos uniformemente en la leche. Los nutrientes que contiene son muy beneficiosos para la salud de su bebé. Evite el tabaco, el alcohol y los alimentos con sabores fuertes

El tabaco y el alcohol durante la lactancia deben clasificarse como "artículos prohibidos". Estas cosas pueden transmitirse directamente al bebé a través de la leche, afectando su desarrollo físico e intelectual. Al mismo tiempo, debe comer menos alimentos con sabores fuertes y menos alimentos demasiado grasosos. Los alimentos grasosos engrasarán demasiado la leche y provocarán diarrea en su bebé. Complementa con una variedad de oligoelementos y vitaminas

La pérdida de calcio, hierro y vitamina D en el organismo de la madre lactante es relativamente grave, porque estas sustancias que necesita el bebé provienen de la madre. Por tanto, las madres deben complementar estas sustancias. En general, se recomienda que las madres que amamantan complementen 60 mg de hierro, 500 mg de calcio y 1000 unidades internacionales de vitamina D todos los días para proporcionar a sus bebés una nutrición adecuada y garantizar su propia salud. Precauciones durante la lactancia

Por la salud de sus bebés, las madres lactantes suelen prestar gran atención a la calidad y adecuación de la leche. Por eso, además de saber qué comer durante la lactancia, también es necesario prestar atención a las precauciones durante la lactancia, que ayudarán al bebé a alimentarse mejor y a que la madre esté más sana. No se debe apresurar el ordeño. Preste atención a dos puntos durante la lactancia: 1. Las madres que amamantan también deben prestar mucha atención a la hidratación. Dado que las madres suelen tener sed, pueden agregar agua cuando alimentan o beber más sopa de pescado fresco, sopa de pollo, leche fresca y agua hervida. Reponga agua en una cantidad adecuada para garantizar un suministro suficiente de leche y una nutrición rica.

Para aquellas madres que están ansiosas por perder peso para ponerse en forma y asegurar el suministro de leche, resulta complicado hacerlo. Se recomienda que las madres lactantes controlen su alimentación y pierdan peso tras el periodo de lactancia. De hecho, la lactancia materna consume muchas calorías. Las madres pueden evitar la acumulación de grasa siempre que no coman demasiado y hagan algunos ejercicios posparto.