Atención, recuérdale a las mujeres nuevamente por qué no deben tocar agua fría durante la menstruación. Asegúrate de recordarlo.

La menstruación es el ciclo fisiológico normal de la mujer y hay muchas cosas a las que prestar atención durante la menstruación. Desde el día de la menstruación, nuestra madre nos dirá que no toquemos agua fría ni comamos alimentos fríos durante la menstruación. Entonces, ¿por qué? ¿Cuáles son las precauciones durante la menstruación?

A menudo escucho a personas mayores decir: "En esos días del mes, a las mujeres no se les permite tocar agua fría ni perder los estribos. Los hombres deben cocinar, lavar los platos y lavar la ropa esos días. "Esta afirmación no es descabellada. La medicina tradicional china dice que la gente tiene miedo al frío porque "el Yang Qi del cuerpo humano es débil, el Qi y la sangre son insuficientes, el Wei Yang no es sólido y los músculos no pueden calentar los músculos para resistir la invasión del frío maligno externo". En otras palabras, tener miedo al frío se debe a que el cuerpo humano carece de energía yang. Además, las mujeres dominan el yin y los hombres dominan el yang. Se puede ver que las mujeres nacen con una resistencia débil al frío.

Cuando entras en el período menstrual y se descarga la sangre menstrual, el cuerpo ya está muy débil en comparación con tiempos normales, y la resistencia del cuerpo a los gérmenes externos también es relativamente baja si hay una mayor estimulación con agua fría. , fácilmente provocará síntomas de invasión de aire frío.

Cosas a tener en cuenta durante la menstruación

Evita el contacto con agua fría

Utiliza agua tibia tanto como sea posible al lavarte el cabello, hacer las tareas del hogar e incluso si las condiciones no están disponibles.

Evita los alimentos crudos y fríos

Los alimentos fríos y crudos estimulan el cuerpo y hacen que los vasos sanguíneos se contraigan, provocando que la sangre menstrual permanezca y cause daño al cuerpo.

Evitar esfuerzos excesivos

Es muy importante descansar durante la menstruación. La fatiga puede provocar fácilmente una menstruación prolongada.

No seas emocional

Las niñas durante su período menstrual son propensas a tener mal genio, pero recuerda que perder los estribos interrumpirá tu período menstrual y dañará tu hígado.

Ocho cosas que las mujeres no deben hacer durante el mantenimiento de la salud menstrual

1 No beber té fuerte

Las mujeres deben beber más agua hervida durante la menstruación y no deben beber. té fuerte. Debido a que el té fuerte contiene altas cantidades de cafeína, puede estimular los nervios y el sistema cardiovascular y provocar fácilmente dismenorrea, menstruación prolongada o sangrado excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té se combina con el hierro de los alimentos en los intestinos, provocando precipitaciones, afectando la absorción del hierro y provocando anemia. Además, es mejor no beber alcohol, fumar ni ingerir alimentos irritantes durante la menstruación.

2. No te canses demasiado

Durante la menstruación, debes prestar atención a una organización razonable del tiempo de trabajo y descanso, evitar el ejercicio extenuante y el trabajo físico, y lograr un equilibrio entre ellos. trabajar y descansar. El exceso de trabajo durante la menstruación puede provocar una menstruación prolongada o menorragia; por el contrario, el descanso excesivo y el estancamiento del qi y la sangre pueden provocar fácilmente dismenorrea y otros síntomas.

3. No te emociones.

Mantén un estado de ánimo alegre y evita los cambios de humor. No te emociones cuando suceden las cosas. Es extremadamente importante mantener un estado de ánimo estable. La excitación emocional, la depresión y la ira a menudo causan estancamiento del qi, lo que puede provocar menstruación tardía, dismenorrea, amenorrea, etc.

4. No tener relaciones sexuales

La vida sexual debe estar prohibida durante la menstruación, porque durante la menstruación el endometrio se desprende y quedan heridas recientes en la cavidad uterina. Si tiene relaciones sexuales, puede introducir bacterias que causan inflamación de los órganos reproductivos y también puede aumentar la cantidad de sangre menstrual o prolongar el período menstrual.

5. No tomar un baño de asiento

A algunas personas generalmente les gusta tomar un baño de asiento, pero durante el período menstrual, debido a que el cuello uterino está ligeramente abierto, es fácil. que el agua contaminada entre en el útero durante un baño de asiento o un baño en la bañera, provocando inflamación de los órganos reproductivos.

6. No te resfríes

Manténgase abrigado y evite resfriarse. No se exponga a la lluvia, camine ni nade, y no se siente en lugares húmedos o frescos. los conductos de aire de aires acondicionados o ventiladores eléctricos. Tampoco utilices agua fría para bañarte o lavarte los pies para evitar provocar trastornos menstruales.

7. Sin examen de rayos X

Las mujeres en edad fértil se encuentran en la etapa de ovulación antes de la menstruación. El examen de rayos X en este momento puede dañar los óvulos o los óvulos fertilizados y causar. desarrollo embrionario. Indeseable, lo que resulta en anomalías congénitas, deformidades, retraso mental, defectos de las extremidades, etc. después del nacimiento.

8. No uses pantalones ajustados

Si usas pantalones ajustados con entrepierna pequeña y circunferencia de cadera pequeña durante la menstruación, los capilares locales se comprimen, lo que afectará la circulación sanguínea y aumentará el perineo. La inflamación puede causar fácilmente congestión y edema perineal, e incluso causar infecciones del sistema genitourinario y otras enfermedades.

La mujer no debe hacer estas ocho cosas durante la menstruación. Por el bien de su propia salud, debe prestarle atención y cuidar siempre su cuerpo.

Campo minado menstrual. Presta atención a los 7 principales tabúes dietéticos durante la menstruación

Durante la menstruación, las mujeres experimentarán molestias físicas.

Por lo tanto, tres días antes de tu período menstrual, puedes decidir la forma de ejercicio según tu propia situación, centrándote en ejercicios suaves, calmantes, relajantes y de estiramiento, como el yoga de meditación, el masaje deportivo Wenmaishu y ejercicios físicos elementales. Haz algunos estiramientos sencillos en casa. En el quinto día de la menstruación, el cuerpo comienza a recuperarse. En este momento se puede iniciar ejercicio aeróbico como caminar lentamente y trotar. Sin embargo, aún se deben evitar algunos juegos de pelota y deportes con mucho peso. Además, también debes prestar atención a los tabúes dietéticos durante la menstruación.

1. Cangrejos

Los cangrejos son de naturaleza muy fría y pueden eliminar el calor, enfriar la sangre y dispersar la estasis sanguínea. Las mujeres no deben comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación. sufre de dismenorrea fría, no debe comerse.

2. Leche

El queso es la fuente de la dismenorrea: como la leche, el queso, la nata, la leche con levadura, estos alimentos destruirán la absorción de magnesio.

3. Caracoles de campo

Los caracoles son muy frescos por naturaleza y pueden eliminar el calor. Evite comer alimentos fríos como caracoles durante la menstruación.

4. Chocolate

El chocolate puede hacerte perder el control de tus emociones. El chocolate puede provocar estados de ánimo más inestables y antojos de azúcar. Además de hacerte ganar peso, también puede aumentar tu necesidad de vitamina B. Al mismo tiempo, el azúcar consume vitaminas B y minerales del cuerpo, lo que hace que las personas sean más propensas a comer alimentos azucarados.

Comer dulces con alto contenido de azúcar no solo no mejora los síntomas del malestar menstrual, sino que también puede afectar el equilibrio hormonal del cuerpo debido a la inestabilidad del azúcar en sangre, agravando la sensación de malestar.

5. Refrescos

Muchas mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas experimentarán fatiga y falta de energía durante su período menstrual, lo cual es un signo de deficiencia de hierro. Debido a que los refrescos y otras bebidas contienen principalmente fosfatos, reaccionan químicamente con el hierro del cuerpo, lo que dificulta la absorción del hierro.

Además, beber demasiados refrescos reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico debido a la neutralización del bicarbonato de sodio y del jugo gástrico del refresco, y afectará al apetito.

6. Té verde

La sangre menstrual contiene hemoglobina, proteínas plasmáticas y hemoglobina relativamente altas, por lo que las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación y deberán complementar con más hierro.

El té contiene más de un 30% de ácido tánico, que es fácil de combinar con iones de hierro en los intestinos y provocar precipitación, dificultando la absorción de iones de hierro por la mucosa intestinal y puede provocar hinchazón y dolor en los senos; y causan ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional, también agotan la vitamina B almacenada en el cuerpo y alteran el metabolismo de los carbohidratos.

7. Zanthoxylum bungeanum, clavo y pimienta

Durante el periodo menstrual se deben ingerir alimentos ligeros, insípidos y nutritivos. No es aconsejable ingerir alimentos muy picantes. irritante para evitar estimular la dilatación de los vasos sanguíneos. Provoca menstruación precoz y menstruación abundante.

Alimentos como los granos de pimienta de Sichuan, el clavo y los pimientos son condimentos a la hora de cocinar, y añadir un poco puede hacer que los platos sepan mejor.

Sin embargo, las mujeres durante la menstruación no deben comer estos alimentos picantes, de lo contrario pueden provocar fácilmente dismenorrea y sangrado menstrual excesivo.

Los contenidos presentados anteriormente son alimentos relativamente completos que no se pueden comer durante la menstruación. Espero que mis amigas puedan leer este artículo detenidamente y tener estos contenidos en mente. Me gustaría recordarles a todas las amigas aquí presentes que no deben arriesgarse y pensar: "Lo comeré una vez y estará bien". Deben saber que la menstruación está estrechamente relacionada con el nacimiento de un bebé en el futuro. , por lo que no debes ser descuidado.

Dos alimentos adecuados para el periodo menstrual

Huevos

Nutrición del huevo: Los huevos contienen proteínas, grasas, hierro, vitaminas, calcio, etc. Elementos nutrientes, huevos son ricos en DHA, que tiene un gran efecto sobre el sistema nervioso y el desarrollo físico. Puede fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, evitar el deterioro mental en los ancianos y mejorar la memoria en todas las edades. Los huevos contienen muchas vitaminas. También tienen efectos anticancerígenos.

La proteína del huevo tiene un efecto reparador, y los huevos ricos en nutrientes y la sopa de angélica cocinados juntos son un buen complemento nutricional para las mujeres durante la menstruación.

Platos recomendados: Pimiento verde, salchicha y huevos revueltos

Elaboración: 1. Asar 2 salchichas, cortarlas en cubos pequeños, romper los huevos, mezclar con un poco de sal y agua. almidón, lavar los pimientos verdes Cortar en cubos.

2.Añadir una cantidad adecuada de aceite y sofreír el líquido del huevo hasta que solidifique, luego sacarlo, añadir una cantidad adecuada de aceite y sofreír la salchicha y el pimiento verde rallado, añadir un cantidad adecuada de sal y una pequeña cantidad de pimienta, sofreír brevemente y finalmente agregar Agrega los huevos, revuelve bien y sirve.

Bebida recomendada: Sopa de angélica y huevo

Elaboración: 1. Lavar y trocear el pescado, 2 huevos, batirlos y reservar, cantidad adecuada de angélica, lavar y trocear, uno cebolla verde, lavar Picar la cebolla verde.

2. Vierta el caldo en la olla y deje hervir. Agregue los filetes de pescado y las rodajas de angélica, luego vierta el huevo líquido y mezcle bien, deje hervir y luego espolvoree con cebolla verde picada. , agregue sal al gusto y rocíe con aceite de sésamo.

Carpa cruciana

La carpa cruciana es rica en nutrientes y contiene una pequeña cantidad de grasa. La carpa cruciana también tiene un alto contenido de azúcar. También contiene trazas de calcio, magnesio, etc. Elements, la cabeza de la carpa cruciana también contiene lecitina que puede mejorar la memoria.

El contenido de grasa de la carne del carpín es mucho menor que el de la carne, siendo además un alimento recomendado para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares.

Plato recomendado: Carpa cruciana al vapor

Elaboración: 1. Un trozo de carpa cruciana, la lavamos y le hacemos unos cortes en el lomo del pescado y reservamos.

2. Blanquear la carpa cruciana en agua para quitar el olor a pescado, frotar sal por dentro y por fuera al gusto, añadir cebolla, jengibre, un poco de ajo, vino de cocción y la cantidad adecuada de glutamato monosódico y verterlo. uniformemente sobre el pescado.

3. Cocine al vapor en un cestillo y cocine a fuego alto durante 15-20 minutos.