Tabla comparativa de calorías de frutas

Tabla comparativa de calorías de frutas (100g/caloría):

Frutas bajas en calorías: manzana, uva, limón, mango, naranja, piña, fresa, almendra, plátano, cereza, arándano, pomelo, guayaba, kiwi, lichi, papaya, etc.

Verduras bajas en calorías: espárragos, brócoli, col china, rábano, apio, pepino, cebolla, tomate, etc.

Frutos secos bajos en calorías: nueces de Brasil, castañas, cocos, nueces de macadamia, cacahuetes, piñas, nueces, etc.

Datos ampliados:

Cálculo de calorías

1. Por ejemplo, para el arroz, las gachas y los fideos, si se utilizan 80 calorías como unidad de cálculo, las calorías de 1/4 de tazón de arroz, medio tazón de avena o medio tazón de fideos que se usan comúnmente en la vida diaria son 80 calorías. equivalen a 80 calorías.

2. Carne, tofu y huevos. 37 gramos de carne magra, 20 gramos de carne grasa, 80 calorías. 125 gramos de leche, dos cucharaditas o media cucharada de aceite tienen cada uno 80 calorías. Vale la pena señalar que 1 huevo cocido tiene 80 calorías, pero 1 huevo frito tiene 120 calorías.

3. 600 gramos de cualquier verdura equivalen a 80 calorías.

4. Mariscos. Unos 100 gramos son 80 calorías.

5. 300 gramos de sandía y dos naranjas tienen cada uno 80 calorías.

Enciclopedia Baidu-Calorías (unidad de calorías)