Dieta de verduras hervidas
Receta de verduras cocidas reductoras de grasa del lunes:
Un huevo cocido, un puñado de espinacas, 1/3 de zanahoria, 1/3 de pepino, tofu 20g.
Receta de verduras hervidas bajas en grasa del martes:
50 g de ternera hervida, 5 g de hongo negro, 10 tomates cherry amarillos, 1/3 de rábano blanco, 5 musgo de ajo.
Receta de verduras hervidas bajas en grasa del miércoles:
Filete frito, 3 champiñones hervidos, 1 pimiento amarillo, 30 g de guisantes, 30 g de palitos de cangrejo.
Receta de verduras hervidas bajas en grasas del jueves:
7 gambas hervidas, 1 pimiento amarillo, 1 espinaca, 30 g de piel de frijol y 1 brote de frijol mungo.
Receta de verduras hervidas bajas en grasa del viernes:
7 gambas hervidas, 50 gramos de pechuga de pollo, 2 coles chinas, 2 coles y 20 gramos de champiñón ostra.
Receta de verduras hervidas bajas en grasa del sábado:
Un filete frito, un pimiento amarillo hervido, un champiñón ostra, una judía verde y seis tomates cherry rojos.