¿Pueden la insuficiencia de Qi y sangre causar insomnio? ¿Cómo juzgar si el Qi y la sangre son deficientes?
¿La insuficiencia de Qi y sangre puede provocar insomnio?
Las amigas con qi y sangre insuficientes son propensas a la inquietud, lo que afectará su sueño, como sueño superficial, despertares fáciles, insomnio y ensoñaciones. Por lo tanto, para el insomnio causado por insuficiencia de Qi y sangre, debemos comenzar por regular el Qi y la sangre para mejorar eficazmente los síntomas del insomnio. Si no se ajusta a tiempo, puede provocar fácilmente neurastenia.
¿Cómo juzgar si el Qi y la sangre son deficientes?
1. Fíjate en el cabello
La medicina tradicional china cree que "el cabello es sangre". El cabello negro, grueso y liso suele representar suficiente qi y sangre. Se debe considerar el cabello seco, la caída del cabello, el color amarillento, el cabello blanco y las puntas abiertas debido a una insuficiencia de Qi y sangre.
2. Mira tus ojos
Normalmente la atención se centra en el color del blanco de tus ojos. Como dice el refrán, "A medida que la gente envejece, las perlas se vuelven amarillas", en realidad significa que el blanco de los ojos se vuelve turbio, amarillo e inyectado en sangre, lo que significa que no tienes suficiente Qi ni sangre. Los ojos brillantes y la energía plena indican suficiente energía y sangre.
3. Observa la piel
Si la piel está blanca y sonrosada, brillante, elástica, sin arrugas ni manchas, suele significar que hay suficiente Qi y sangre. Por el contrario, las manchas ásperas, opacas, amarillas, blancas, azules y largas indican mala salud y Qi y sangre insuficientes.
4. Vigila el sueño
Si puedes conciliar el sueño rápidamente, dormir profundamente, respirar de manera uniforme y despertarte naturalmente durante el sueño, significa que tienes suficiente Qi y sangre por otro lado; Por otro lado, si tiene dificultades para conciliar el sueño, las personas que se despiertan con facilidad, orinan con frecuencia por la noche, respiran con dificultad o roncan suelen tener deficiencia de sangre.
5. Mira la media luna en la uña.
En circunstancias normales debería quedar medio mes a excepción del dedo meñique. En el pulgar, la forma de media luna debe representar un cuarto o un quinto del área de la uña, y los otros dedos índice, medio y anular no deben exceder un quinto. Si no hay media luna en el dedo o solo hay media luna en el pulgar, generalmente significa que el cuerpo está frío, la función circulatoria es deficiente y la sangre es insuficiente si la media luna es demasiado. grande, es fácil sufrir de hipertiroidismo, hipertensión y otras enfermedades, por lo que se deben realizar los exámenes pertinentes a tiempo.
¿La insuficiencia de Qi y sangre puede provocar obesidad?
La insuficiencia de Qi y sangre puede provocar obesidad. Qi y sangre es un concepto de la medicina tradicional china. La medicina tradicional china cree que la insuficiencia de Qi y sangre en las mujeres afectará el metabolismo. Una vez que su metabolismo se ralentiza, la grasa se puede acumular fácilmente.
¿Qué comer si no tienes suficiente energía y sangre?
1. Dátiles rojos
Los dátiles rojos son reconocidos como un producto sagrado para nutrir el qi y la sangre. Los dátiles rojos son ricos en nutrientes y contienen proteínas, grasas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Son especialmente adecuados para que las mujeres nutran el qi y la sangre. Y hay muchas formas de comer dátiles rojos. Puede comerlos directamente o usarlos para hacer sopa y gachas, que son buenas formas de aliviar la insuficiencia de Qi y sangre.
2. Frijoles adzuki
Sabemos que el alimento rojo es muy beneficioso para la salud del corazón. Además, las judías rojas también son un alimento con importantes efectos enriquecedores de la sangre. Beber sopa de frijoles rojos con regularidad en la vida puede activar el calor sérico. En particular, los frijoles rojos son ricos en vitaminas y proteínas, que son muy útiles para la salud humana y extremadamente eficaces para reponer el qi y la sangre.
3. Arroz rojo
El arroz rojo es rico en almidón y proteínas vegetales de alta calidad, que pueden reponer rápidamente los nutrientes que necesita el cuerpo humano y ayudar a mantener la energía corporal. Entre los diversos nutrientes del arroz rojo, el hierro es el más abundante.
4. Angélica
Angélica es un complemento sanguíneo esencial para la mujer. Se puede decir que Angelica sinensis es una de las mejores medicinas tradicionales chinas para nutrir la sangre y nutrir a las mujeres. La sopa de pollo angélica es un alimento común para mejorar la sangre de las mujeres.