¿Beber alcohol por la noche realmente puede calmar la mente y ayudar a dormir? ¿Cuál es la base científica para esto?

Con la mejora del nivel de vida, las personas se estresan cada vez más y muchas personas sufrirán trastornos del sueño. Dormir mal puede tener un impacto grave en la salud humana. Por eso, muchas personas beben un poco de vino por la noche, pensando que esto puede calmar los nervios y ayudar a las personas a dormir, ayudar a conciliar el sueño rápidamente y mejorar la calidad del sueño. Entonces, ¿beber alcohol por la noche realmente puede calmar la mente y ayudarte a dormir?

¿Beber alcohol por la noche realmente puede calmar la mente y ayudar a dormir? En primer lugar, beber alcohol por la noche puede calmar la mente y ayudarle a dormir. Después de beber, el cerebro humano está somnoliento. El etanol ingresará al estómago humano y se convertirá gradualmente en aldehídos, que pueden relajar mejor el cerebro, los vasos sanguíneos y los nervios humanos y desempeñar un papel en calmar los nervios y promover el sueño.

En segundo lugar, beber alcohol puede calmar la mente y ayudarle a dormir, pero no se recomienda que dependa de la bebida para ayudarle a dormir durante mucho tiempo. El acetaldehído en alcohol es un carcinógeno. Aunque solía relajar los vasos sanguíneos y mejorar el sueño, solía hacer que el cuerpo se estresara más después del final del metabolismo. Beber regularmente para ayudar a dormir aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

En tercer lugar, beber alcohol por la noche aumentará la carga del metabolismo del alcohol en el hígado, provocará ciertos daños en el hígado y aumentará la probabilidad de enfermedad hepática. Para quienes les gusta beber por la noche, lo mejor es beber un poco de agua adecuadamente para diluir el alcohol acumulado en el estómago, reducir la concentración de alcohol y reducir el daño al cuerpo.

En cuarto lugar, después de beber por la noche, puedes hacer algo de ejercicio de forma adecuada. El ejercicio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, excretar rápidamente el alcohol del cuerpo y reducir el daño del alcohol al cuerpo. No se recomienda que las personas que duermen mal dependan del consumo de alcohol para dormir durante mucho tiempo, porque beber antes de acostarse no es saludable.

Beber alcohol por la noche no es saludable. El efecto inhibidor del consumo prolongado de alcohol irá disminuyendo gradualmente, haciendo que el insomnio sea cada vez más grave y también tendrá cierto impacto en la salud. Relájese adecuadamente antes de acostarse, no haga ejercicio extenuante y no beba té ni café fuertes para evitar afectar el sueño.