¿Comer más verduras por la noche te hará ganar peso?

Engordarás sin importar lo que comas por la noche, pero las verduras tienen menos calorías y no te harán ganar peso fácilmente. Sin embargo, también depende de lo que comas. Las verduras siguen estando bien.

Pero es mejor no comer después de las 8 de la noche. Si tienes mucha hambre, puedes comer algo de pan integral, maíz, boniato morado y plátano. porque el contenido de azúcar en las frutas también es alto.

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Los nutrientes de las verduras contienen principalmente minerales, vitaminas, fibra, etc. Además, el contenido de agua y fibra dietética de las verduras también son indicadores importantes para medir la calidad nutricional.

Generalmente, las verduras con alto contenido de agua y bajo contenido de fibra dietética tienen mejor frescura y mayor valor comestible. Sin embargo, desde el punto de vista de la salud, la fibra dietética también es un nutriente esencial para el cuerpo humano. No se puede subestimar el contenido nutricional de las verduras. Según la Organización Internacional para la Agricultura y la Alimentación, en 1990, el 90% de la vitamina C y el 60% de la vitamina A necesarias para el cuerpo humano provienen de las verduras. una enorme contribución a la salud humana.

Además, hay una variedad de fitoquímicos en los vegetales que se reconocen como beneficiosos para la salud humana, como carotenoides, compuestos de dipropileno, compuestos de sulfuro de metilo, etc. Muchos vegetales también contienen oligoelementos únicos que tienen una salud especial. -efectos de cuidado en el cuerpo humano, como el licopeno en los tomates, las prostaglandinas en las cebollas, etc.

Referencia: Enciclopedia Baidu-Verduras