¡Ayuda! ! ! ! ! ! ! ! ! ¡Me duelen muchísimo los pies! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

Los pies humanos, al igual que otros órganos del cuerpo, se degeneran gradualmente con la edad. El dolor de pies es un signo de degeneración. Especialmente en el caso de las personas mayores y enfermas, que suelen caminar menos, la piel y los músculos de las plantas de los pies se vuelven más suaves y la grasa subcutánea se vuelve más fina. Al caminar, el suelo está cerca de los huesos del pie, lo que lo hace más doloroso. Es más probable que las siguientes enfermedades del pie causen dolor en el pie, por lo que debe acudir al hospital para un examen y tratamiento a tiempo.

No sólo hay huesos en los muslos, sino que problemas en los tejidos también pueden causar dolor. Si la película no tiene ningún problema, primero se puede descartar una enfermedad ósea. Primero debe controlarse usted mismo para ver si hay tumores de tejidos blandos en el muslo. Especialmente la parte dolorosa. De lo contrario, primero intente reducir la cantidad de ejercicio. Si es así, ve al hospital.

Acudir al hospital para realizar una radiografía de cadera para descartar necrosis de la cabeza femoral. Si no hay problemas, considere la posibilidad de inflamación y tome medicamentos antiinflamatorios y analgésicos orales o tópicos.

Hielo

Para reducir la hinchazón, aplique hielo de 3 a 4 veces al día durante aproximadamente 15 a 30 minutos cada vez y use una bolsa de hielo reutilizable congelada.

Nunca utilices calor para aliviar el dolor de pies. Las altas temperaturas pueden hacer que tus pies se hinchen más. Las compresas frías son la primera línea.

Ungüento Tongbi

Si eso no funciona, considere usar yeso Tongbi.

Pon los pies en alto.

Elevar los pies puede ayudar a reducir la hinchazón. Se recomienda elevar los pies unos 15 a 20 cm por encima de la altura del corazón. Especialmente cuando te preparas para dormir, puedes utilizar algunas almohadas como apoyo, lo que te hará sentir más cómodo.

Masaje

Masajear los pies puede estirar el tejido muscular y aumentar la circulación sanguínea.

A continuación te mostramos algunos métodos sencillos de automasaje. Siéntese en una silla cómoda, levante el pie izquierdo sobre la pierna derecha y masajee la planta del pie. Si es necesario, primero puede aplicar aceite de masaje en los dedos, luego use la punta del pulgar para presionar y deslizar desde el talón hasta los dedos, comenzando desde la línea central de la planta del pie, luego masajee las plantas izquierda y derecha. y luego cambie de pie para poder masajear cada pie durante aproximadamente 2 minutos. Luego, cambie a su pie izquierdo, use la punta de su pulgar para masajear a lo largo de las tres líneas anteriores en dirección inversa y luego frote lentamente cada dedo. Repite el mismo movimiento con el pie derecho, tardando unos 3-4 minutos en cada pie.

Primero, el dolor plantar:

Es más común en personas mayores que están débiles y postradas en cama durante mucho tiempo. El pie plano también suele aparecer en personas mayores. La causa de esta enfermedad es que el cuerpo está demasiado débil o ha estado en cama durante mucho tiempo. Los ligamentos que mantienen el arco del pie se relajan gradualmente y no pueden mantener la forma del arco del pie, provocando que los huesos metatarsianos. del pie se hunda y los músculos de la placa plantar se fatigan. El método de prevención y tratamiento consiste en doblar frecuentemente los cinco dedos, caminar sobre el suelo con las yemas de los cinco dedos y los talones y seguir haciendo ejercicio, para que el arco del pie se pueda reducir lo antes posible. También puedes clavar una almohadilla de goma dura de 1 cm de alto, 2 cm de largo y 3 cm de ancho en el medio de la suela. Al caminar, el centro del pie se fija a la almohadilla de goma dura para que el peso del cuerpo no caiga completamente sobre el hueso metatarsiano, lo que puede reducir el dolor plantar.

2. Hallux valgus:

Es más común en mujeres de mediana edad y avanzada edad. Se caracteriza principalmente por dolor en los dedos de los pies al caminar o al estar de pie, en la punta del pulgar. Obviamente está inclinado hacia el dedo meñique y las articulaciones del dedo del pie y los metatarsianos están hinchadas. Esta enfermedad tiene ciertos factores genéticos. El método de prevención y tratamiento consiste en usar zapatos con la elasticidad adecuada, utilizar una férula especial para fijar el pulgar al dormir por la noche y tratar de devolver el pulgar en valgo a una posición neutra. Si la afección es grave, es posible que se necesite cirugía.

3. Aponeurosis:

La elasticidad de la aponeurosis plantar de las personas mayores es pobre y su función está reducida. Si corren vigorosamente, caminan mucho tiempo y se sienten estimulados por el frío y la humedad, son propensos a inflamarse. El método de prevención y tratamiento es que los ancianos no deben correr ni saltar vigorosamente, lavarse los pies con agua caliente y tratar de caminar de puntillas tanto como sea posible. Si la afección es grave, pídale a su médico que use prednisolona combinada con procaína para bloquearla parcialmente.

4. Tendinitis de Aquiles:

El tendón de Aquiles y sus tejidos circundantes son propensos a sufrir inflamación aséptica debido a traumatismos, fricción excesiva o tensión prolongada, especialmente cuando se usan cueros pequeños y duros. zapatos, al frotar repetidamente el tendón de Aquiles con el talón. El método de prevención y tratamiento es usar zapatos anchos y de tela suave, caminar menos, quemarse los talones con agua caliente y descansar unos días.

5. Espolones calcáneos:

Los espolones calcáneos son una enfermedad común entre las personas mayores. La mayoría de las personas sufren dolor causado por la inflamación aséptica de la bolsa de Fabricio debido a los espolones óseos en los talones. No es necesario someterse a una cirugía para curar el dolor en el pie si tiene espolones óseos. Siempre que se evite la inflamación de la bolsa sinovial alrededor de los espolones óseos, se puede prevenir el dolor en el pie. Un método común es quemarse los pies con agua caliente con frecuencia y evitar actividades extenuantes como correr y saltar. También se puede tratar con fisioterapia, acupuntura y masajes.

Si el dolor es intenso, pídale a su médico que le inyecte una suspensión de procaína y prednisolona en el talón una vez por semana, generalmente tres o cuatro veces por semana.

Dolor de pies

1. Levantar los pies puede ayudar a la circulación sanguínea.

Remojar en agua tibia con sal para aliviar la fatiga y luego enjuagar con agua fría.

Secar los pies con palmaditas y masajear con loción.

3. Lávate los pies alternativamente con agua fría y agua caliente durante un minuto cada vez. Por último, una es el agua fría pero si tienes diabetes o mala circulación sanguínea la temperatura no será la adecuada;

Demasiado bajo o demasiado alto.

4. Utilice hojas de té para remojar los pies en agua caliente y luego realice el método alternado de frío y calor mencionado anteriormente.

5. Masajear tus pies con aceite de bebé puede ayudar a aliviar el dolor de pies.

6. Envuelve hielo en una toalla y frota tus pies y tobillos durante unos minutos para reducir la inflamación. Al mismo tiempo, se puede administrar una anestesia ligera y luego se pueden limpiar los pies con alcohol o vinagre y dejar secar.

Efecto.

7. El ejercicio regular de los músculos de los pies y las piernas puede eliminar el dolor de pies y promover la circulación sanguínea. Mover los pies,

mover los dedos de los pies, ponerse de pie y girar los pies, son todas actividades que puedes realizar a diario.

8. Elige zapatos gruesos y a prueba de golpes para proteger tus pies del asfalto duro y áspero.