¿Está bien desayunar fruta?

Comer fruta por la mañana es tan eficaz como comer oro. La mañana es el mejor momento para comer fruta fresca. Lo mismo ocurre con el consumo de frutas. Elegir comer frutas por la mañana tiene el mayor efecto en el cuerpo humano, tiene un mayor valor nutricional y produce sustancias beneficiosas para la salud humana. Esto se debe a que después de una noche de sueño, la función gastrointestinal del cuerpo humano todavía se está activando y la función digestiva no es fuerte. También necesita complementarse con suficientes nutrientes. En este momento, comer frutas que sean fáciles de digerir y absorber puede hacer frente. los nutrientes necesarios para las actividades de trabajo o estudio de la mañana.

El momento correcto para comer frutas es aproximadamente una hora antes de las comidas y unas dos horas después de las comidas (a excepción de frutas como los caquis, que no se deben comer antes de las comidas). Son muchos los beneficios de comer fruta antes de las comidas. En primer lugar, muchos ingredientes de las frutas son solubles en agua. Comer frutas antes de las comidas es beneficioso para la absorción de nutrientes esenciales por parte del cuerpo. En segundo lugar, las frutas son alimentos bajos en calorías, y sus calorías promedio son solo 1/4 de las pastas del mismo peso y aproximadamente 1/10 de las carnes como la carne de cerdo. Comer primero alimentos bajos en calorías hace que sea más fácil comprender el total de calorías consumidas en una comida. En tercer lugar, muchas frutas son propensas a la oxidación y al deterioro. Comer primero las frutas puede acortar el tiempo que permanecen en el estómago y reducir el grado de oxidación y deterioro, reduciendo así los posibles efectos adversos en el organismo.

Además, tenga cuidado de no comer fruta antes de acostarse por la noche, de lo contrario el tracto gastrointestinal completo afectará su sueño. No creas que comer frutas es un asunto trivial. Elimina estos malentendidos. Comer frutas puede favorecer nuestra salud.

Sin embargo, siempre hay excepciones para todo. El consumo inadecuado de frutas puede provocar enfermedades

La gente suele creer que comer frutas es definitivamente beneficioso para el organismo y comer más es beneficioso, pero no es así. Algunas frutas son dañinas o incluso peligrosas para algunas personas en determinados momentos. Si no se manipulan adecuadamente, pueden provocar enfermedades, por lo que es muy necesario dominar la forma correcta de comer frutas.

Características de las frutas

Las frutas generalmente se pueden dividir en tres categorías: frías, cálidas, dulces y planas. Las frutas frías incluyen mandarinas, naranjas, castañas de agua, castañas de agua, plátanos, sorbetes, caquis, sandías, etc. Las personas con cuerpo frío deben comer con precaución. Las frutas calientes incluyen dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longans, lichis, uvas, cerezas, granadas, piñas, etc. Las personas con constituciones calientes y secas deben comerlas con moderación. Las frutas ganping incluyen ciruelas, ciruelas, cocos, nísperos, espinos, manzanas, etc. Estas frutas son aptas para el consumo de personas de todo tipo de sistemas.

Tabú de las frutas...

No se deben consumir frutas ácidas en exceso

Frutas ácidas como arándanos, ciruelas, ciruelas, etc. Las frutas ácidas contienen sustancias ácidas que no se oxidan ni descomponen fácilmente, lo que puede provocar fácilmente una constitución ácida en el cuerpo humano. No es aconsejable comer más frutas ácidas que contengan ácido tánico. y precipita en los intestinos, provocando vómitos, dolor abdominal y diarrea, indigestión y otros síntomas y la acidez de las frutas irritará la mucosa gástrica con ácido gástrico, por lo que los pacientes con úlceras no deben comer frutas ácidas; las personas deben comer frutas menos ácidas para evitar agravar el estreñimiento.

El longan y el lichi deben consumirse con moderación

El longan y el lichi son cálidos por naturaleza y provocarán calor interno si se comen en exceso. Por lo tanto, las personas con una constitución corporal caliente y aquellas con. La deficiencia de yin y el fuego excesivo no deben comerlo. Comer más provocará irritación, sangrado y epistaxis de las encías. En casos graves, sufrirá la llamada "enfermedad del lichi".

No todo el mundo puede comer peras y pomelos.

Las peras y los pomelos son de naturaleza fría. Comer demasiado dañará el Yang Qi. Las personas con deficiencia de Yang y extremidades frías pueden sufrir epigastrio. estás débil, las mujeres no deberían comer más o es mejor no comer nada.

No comer frutas en ayunas

No comer tomates, caquis, naranjas, espinos, plátanos, almendras, etc. en ayunas. Debido a que los tomates contienen pectina, fenol hangael y astringentes, si se comen con el estómago vacío, se combinarán con el ácido gástrico para aumentar la presión gástrica y provocar hinchazón gástrica. El ácido tánico contenido en los caquis se condensa con el ácido gástrico para formar "piedras de caqui" "; Los pacientes con cálculos biliares y renales también deben tener cuidado al comer caquis para evitar que la afección empeore; las naranjas contienen mucha azúcar y ácidos orgánicos, y comerlas con el estómago vacío puede causar fácilmente hinchazón gástrica e hipo; Si se come con el estómago vacío, habrá ruido, hambre o incluso dolor de estómago; los plátanos contienen un mayor contenido de potasio y magnesio. Comer plátanos con el estómago vacío aumentará la cantidad de magnesio en la sangre y tendrá un efecto inhibidor. el sistema cardiovascular. Los albaricoques no se pueden comer con el estómago vacío ni después de comer carne y alimentos ricos en almidón, ya que pueden provocar fácilmente trastornos gastrointestinales.

Comentarios de frutas comunes┅

Sandía

La sandía es un excelente alimento en verano, pero los diabéticos y las personas propensas a las flatulencias no pueden comer sandía. La sandía y muchas otras frutas con alto contenido de azúcar se digieren en los intestinos en lugar de en el estómago. Por lo tanto, cuando la sandía se come con alimentos que requieren saliva y digestión estomacal, la sandía se descompondrá rápidamente en el estómago y luego comenzará a fermentar y formar gases, provocando el malestar extremo de la hinchazón. Por tanto, la sandía se debe consumir separada de otros alimentos, en ayunas o dos horas después de ingerir otros alimentos.

Plátano

Las personas con el bazo y el estómago débiles no son aptas para comer plátanos. Debido a que los plátanos se digieren muy lentamente en los intestinos y el estómago, no son buenos para la vesícula biliar.

Uvas

Es mejor comer uvas dos días después de la recolección, porque las uvas recién cosechadas producirán muchos gases en el intestino delgado. La capa interna de la piel de la uva es rica en nutrientes, pero es mejor no comer la piel ni el corazón de la uva porque son difíciles de digerir y pueden provocar flatulencias fácilmente.

Naranjas

Las naranjas son de naturaleza dulce, ácida y fresca. Tiene los efectos de regular el qi y humedecer los pulmones, recuperar la sobriedad y detener la disentería. La naranja puede eliminar la humedad, eliminar la flema, desintoxicar y aliviar la tos, y se utiliza principalmente para tratar el dolor lumbar y la mastitis. Pero las personas que "a menudo tienen deficiencia de yin y a menudo exceso de yang" deberían comer menos para evitar "quemarse y provocar incendios".

Coco

Tiene un sabor dulce y es beneficioso para el qi e insecticida. Tanto el jugo como la pulpa del coco son comestibles. Cuando agitas un coco maduro en tus manos, escucharás el sonido del jugo al golpearlo.

Manzanas

Las manzanas son de hermoso color, fragantes, crujientes y dulces. La medicina tradicional china cree que las manzanas son de naturaleza neutra y tienen los efectos mágicos de nutrir el corazón y los pulmones, promoviendo. fluidos corporales y desintoxicación, reponiendo el qi y armonizando el estómago, quitando la sobriedad al alcohol y calmando el hígado. Sin embargo, debido a la gran cantidad de fructosa y ácido de frutas, tiene un fuerte efecto corrosivo en los dientes. Es mejor enjuagarse la boca y cepillarse los dientes a tiempo después de comer.

Granada

La pulpa de la granada es cristalina, de color brillante y de sabor dulce. La medicina tradicional china cree que la granada es de naturaleza cálida, de sabor astringente, hidratante y astringente, y se utiliza principalmente para tratar la sequedad de garganta y la sed. Pero comer demasiado puede dañar fácilmente los dientes y producir flema.

Piña

Tiene un sabor dulce, ácido y neutro. Es eficaz en nefritis, edemas, hipertensión y bronquitis. Sin embargo, se ha descubierto clínicamente que comer piña puede causar alergias en algunas personas, lo que comúnmente se conoce como "enfermedad de la piña" o "intoxicación por piña". Estas desarrollarán dolor abdominal, náuseas, vómitos, diarrea y síntomas de alergia como dolor de cabeza, mareos. , etc. dentro de los 15 minutos a 1 hora después de comer Enrojecimiento de la piel, dolor de cabeza, mareos, enrojecimiento de la piel, enrojecimiento de las extremidades y la lengua en casos graves, pueden ocurrir síntomas como síncope e incluso shock, por lo que las personas con antecedentes de Las personas alérgicas a la piña no deben comerla.

Lichi

El lichi puede nutrir el cerebro, mantenerse en forma y fortalecer el cuerpo y la inteligencia. Hay un poema que dice: "Si comes trescientos lichis, cuando crezcas serás un nativo de Lingnan". De hecho, este no es el caso. No se pueden comer demasiados lichis a la vez. Comer demasiado provocará calor interno, trastornos del metabolismo del azúcar en el cuerpo y provocará la "enfermedad del lichi" (es decir, hipoglucemia). Puede variar desde náuseas, sudoración, sed y fatiga hasta síntomas graves como mareos y coma. Por lo tanto, no conviene comer demasiado lichi, especialmente en el caso de los niños.

Mango

El mango tiene pulpa dorada, dulce y jugosa, aroma atractivo, bueno para el estómago y antivómitos. La exfoliación puede tratar la dermatitis por eczema. Pero no lo comas con comida picante. Comer demasiado es perjudicial para los riñones humanos.

Pomelo

El pomelo contiene insulina, vitaminas, niacina, azúcares, calcio, hierro, fósforo, lípidos, etc. Tiene un sabor agridulce y es de naturaleza fría. Puede reducir el qi, reducir la inflamación, transformar los alimentos y recuperar la sobriedad, tiene un efecto único de reducir el azúcar en la sangre y también puede embellecer y hacer crecer el cabello.

Ciruelas

Las ciruelas son deliciosas y jugosas, eliminan el calor del hígado, activan la circulación sanguínea y tienen el efecto mágico de embellecer el cabello negro. Comer demasiadas ciruelas puede provocar flema y dañar los dientes, por lo que los pacientes frágiles deben comer menos. Según experiencias previas, las ciruelas tienen un sabor amargo o son venenosas si flotan en el agua, por lo que no es recomendable comer más.

¡Mira si hay alguna fruta que te guste comer, comprende sus hábitos y comprende mejor la nutrición!