¿Qué tipo de guiso es bueno para comer durante la menstruación?
¿Qué tipo de guiso es bueno para comer durante la menstruación? 1. Gachas de vino de frijoles rojos y arroz negro.
Ingredientes: judías rojas, arroz negro, granos de vino fermentados, loto rojo, dátiles rojos, arroz japónica, arroz glutinoso, azúcar moreno.
Práctica:
1. Remojar los frijoles rojos y el arroz negro con varias horas de antelación, y lavar los dátiles rojos y el loto rojo.
2. Ponga todos los ingredientes excepto los granos fermentados y el azúcar moreno en una arrocera y cocine. Si usas una olla a presión, se cocinará más rápido.
3. Apague la alimentación después de que todos los materiales estén suaves y cerosos. Agrega las heces de sake y el azúcar moreno mientras aún esté caliente y sirve inmediatamente.
Eficacia: Esta papilla tiene el efecto de calentar y nutrir el cuerpo, y es muy adecuada para mujeres con dismenorrea provocada por útero frío y estasis sanguínea.
Segundo, sopa de hojas de artemisa de gallina
Ingredientes: 1 gallina vieja, 15g de hojas de artemisa.
Método: lavar la gallina vieja, cortarla en trozos, hervir las hojas de artemisa para hacer sopa y comer en 2-3 porciones. Tomar 2-3 dosis durante el período menstrual.
Eficacia: Repone el qi y la sangre, fortalece el bazo y calma el corazón. Es adecuado para menorragia, palpitaciones, insomnio, ensoñaciones, epigastrio frío y doloroso y dolor abdominal, lengua pálida y pulso filiforme causado por debilidad física.
3. Pichón guisado con Tianqi
Ingredientes: Dos monedas de Tianqi, Salvia miltiorrhiza, diez dátiles rojos, una piel de mandarina, dos rodajas de jengibre, un pichón y un poco de sal. .
Práctica:
1. Matar el pichón, quitarle el pelo y las vísceras, quitarle la grasa y la pasta, lavarlo, ponerlo en agua hirviendo durante cinco minutos y tomarlo. afuera.
2. Lavar el Panax notoginseng, la Salvia miltiorrhiza y la piel de mandarina.
3. Triturar Tianqi, luego lavar los dátiles rojos y el jengibre.
4. Pelar los dátiles rojos, pelar el jengibre y cortarlo en dos trozos.
5. Poner todos los ingredientes en una cazuela, añadir agua hirviendo, echar a la cacerola, cocinar a fuego lento durante cuatro horas, añadir un poco de sal al gusto y beber.
Eficacia: Este guiso puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Las mujeres con menorragia, púrpura, coágulos de sangre o dolor en la parte baja del abdomen se sentirán incómodas. Este guiso también se puede utilizar como remedio dietético.
¿A qué cuestiones debemos prestar atención a la hora de comer durante la menstruación? 1. No beba alcohol porque el alcohol agota la vitamina B y los minerales. Beber en exceso dañará el metabolismo de los carbohidratos y producirá un exceso de estrógeno, lo que estimulará la vasodilatación y provocará menstruación prematura y menorragia.
2. Evite comer alimentos demasiado calientes, demasiado fríos o que tengan demasiado cambio de temperatura.
3. Consumir entre comidas alimentos ricos en vitamina B, como nueces, anacardos, judías secas, etc.
4. Las mujeres que están a punto de afrontar la menopausia deben consumir más alimentos ricos en calcio como leche y pescado seco.
5. La medición regular y cuantitativa puede evitar subidas y bajadas repentinas de azúcar en sangre y reducir molestias como taquicardia, mareos, fatiga e inestabilidad emocional.
6. Evita las bebidas con cafeína. Las bebidas como el café y el té pueden aumentar la ansiedad y la inquietud; puede beber té de cebada y té de menta;
7. No beber leche y queso es la fuente de la dismenorrea: como la leche, el queso, la nata, la leche con levadura, estos alimentos destruirán la absorción de magnesio.
8. Las mujeres que han perdido mucha sangre deben comer más alimentos ricos en fibra como espinacas, dátiles confitados, verduras rojas (la sopa es roja), pasas, etc. para reponer la sangre.
9. Consume suficientes proteínas. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, tofu y soja, en el almuerzo y la cena para complementar los nutrientes y minerales que fluyen durante la menstruación.
10. Menos sal Es perjudicial para las mujeres comer alimentos salados antes de la menstruación. Los alimentos demasiado salados pueden aumentar las reservas de sal y agua en el cuerpo, provocando dolores de cabeza, excitación e irritabilidad antes de la menstruación.
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