¿A qué debes prestar atención al desayunar avena?
2. El consumo regular de avena también tiene un muy buen efecto hipoglucemiante y adelgazante en los pacientes diabéticos;
3. La avena tiene un efecto laxante, lo que provoca que las heces se sequen. puede causar fácilmente problemas cerebrales En caso de accidentes vasculares, la avena puede solucionar el estreñimiento;
4. También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo; contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que pueden prevenir la osteoporosis y favorece la cicatrización de heridas y previene la anemia, y es un buen suplemento de calcio;
5. La avena es rica en ácido linoleico, que tiene un efecto auxiliar sobre el hígado graso. diabetes, edema y estreñimiento, y puede mejorar la fuerza física de las personas mayores. También es de gran beneficio para prolongar la vida.
La avena no sólo es rica en nutrientes, sino también uno de los alimentos favoritos de la gente moderna. La avena y el trigo son dos cereales diferentes. El trigo a menudo se muele para obtener "harina blanca" y se pierden muchos de los nutrientes de la capa exterior. La avena pura en sí es un grano integral y no ha sido procesada para eliminar la capa exterior, por lo que no es necesario declarar si es "trigo integral". Y el valor nutricional de la avena pura es mucho mayor que el de la harina integral. Cabe señalar que cuanto mayor sea la proporción de avena en el producto, mayor será el valor nutricional del producto. Si hay demasiados ingredientes como harina de arroz y maíz, el valor nutricional se verá comprometido.
Desde el punto de vista de la salud, es mejor cocinar tus propias comidas. Debido a que la avena cocida proporciona la mayor sensación de saciedad, el nivel de azúcar en sangre aumenta más lentamente. Tampoco contiene azúcar, nata, maltodextrina, aromas ni otros aditivos. En estos copos de avena hay que cocinarlos. Un poco de avena instantánea solo se puede calentar durante uno o dos minutos, lo que también es una mejor opción. No es problemático agregar leche usted mismo y es mucho más saludable que comer productos con crema agregada.
Esos productos instantáneos satisfacen las necesidades de conveniencia y delicia de los consumidores, que no necesariamente son consistentes con su valor para la salud. Por ejemplo, la mayoría de estos productos añaden azúcar y dextrina, lo que no sólo reduce el valor nutricional, sino que también pierde las ventajas de la avena en cuanto a niveles bajos de azúcar en sangre y alta saciedad. Muchos de estos productos también contienen crema no láctea, que puede reducir los beneficios de la avena en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
Efectos de la avena:
Astringente y hemostasia, reafirmando la superficie y deteniendo la sudoración. Se utiliza para vómitos con sangre, metrorragia, leucorrea, sangre en las heces, sudoración espontánea y sudores nocturnos.
El papel de la avena
La avena puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo humano si se consume con regularidad, puede desempeñar un cierto papel preventivo contra las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la principal amenaza para la salud media. -personas mayores y mayores.
El consumo habitual de avena también tiene un muy buen efecto hipoglucemiante y adelgazante en pacientes diabéticos;
La avena tiene un efecto laxante. Muchas personas mayores tienen heces secas, lo que fácilmente puede provocar accidentes cerebrovasculares. La avena puede aliviar el estreñimiento.
También puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo; contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia. un buen suplemento de calcio;
La avena es extremadamente rica en ácido linoleico, que tiene un efecto auxiliar sobre el hígado graso, la diabetes, los edemas y el estreñimiento. También es muy útil para que las personas mayores fortalezcan su fuerza física y. prolongar su vida.