¿Qué frutas y verduras puedes comer en el desayuno?

Para ganar peso, no coma frutas demasiado dulces y con bajo contenido de agua. Como plátano, longan, lichi, mayal, mango, piña, etc. Para el ácido del estómago, evite comer ácidos fuertes como los limones.

Maracuy

Zumo espeso. Entonces, si comes frutas, sandía, melón, melón, tomates, guayaba, carambola, kiwi, pera, cosas así son bastante buenas.

Verduras recomendadas para el desayuno:

Brócoli: El caroteno del brócoli

Anticancerígeno

El papel de la vitamina A está bien Mejorar la inmunidad humana.

Zanahorias: Las zanahorias son ricas en vitaminas. Consumir algunas en el desayuno puede complementar las necesidades diarias del organismo.

Calabaza: La calabaza es rica en caroteno y vitamina C, que se pueden prevenir y curar.

Ceguera nocturna

, que deja la piel suave y sensible.

Tomates: Los tomates son ricos en

licopeno

, que puede retrasar el envejecimiento y reducir

enfermedades cardiovasculares

Riesgo de enfermedad.

Espárragos: Es rico en fibra y vitaminas, así como en una variedad de oligoelementos y minerales necesarios para el cuerpo humano. Tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre el cáncer y las enfermedades cardíacas.