¿Qué frutas debo comer de forma irregular durante la menstruación? ¿Se pueden comer puerros durante la menstruación?
¿Qué frutas debo comer si tengo menstruación irregular?
1. Frutas que contienen hierro: En primer lugar, sabemos que las mujeres tienen una gran cantidad de sangre durante la menstruación, lo que va acompañado del desprendimiento del endometrio. Los síntomas de menstruación irregular en algunas mujeres son flujo menstrual bajo o incluso amenorrea, mientras que los síntomas de algunas pacientes son ciclos menstruales largos o flujo menstrual abundante. En cualquier caso, la menstruación irregular siempre provocará deficiencia de Qi y sangre. Así que como respuesta a esta situación, podemos comer con moderación algunas frutas ricas en hierro. Los representantes típicos de estas frutas son las cerezas, los melocotones, las ciruelas, los albaricoques, etc. Entre ellas, las cerezas contienen una gran cantidad de vitamina E, que puede mejorar eficazmente el estado de los radicales libres en el cuerpo, retrasar el envejecimiento y embellecer la piel. Las mujeres pueden comer más cerezas.
2. Frutas calientes: Las frutas calientes tienen un buen efecto para mejorar la menstruación irregular en las mujeres. Los representantes típicos de estas frutas incluyen la granada, la piña, el espino, etc. Estas frutas pueden regular eficazmente los síntomas del resfriado uterino y ayudar a las mujeres a superar su período menstrual sin problemas.
Las frutas anteriores son amigables con las mujeres y pueden ser un tratamiento auxiliar eficaz para mujeres con síntomas de menstruación irregular. También puedes prestar más atención a tus hábitos alimenticios. Generalmente es mejor comer frutas media hora después de una comida.
¿Se pueden comer puerros durante la menstruación?
Sí, puedes. Los puerros son ricos en proteínas, grasas, carbohidratos y otras sustancias que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano y aliviar eficazmente los incómodos síntomas del síndrome premenstrual. Coma menos alimentos calientes como puerros para evitar enfadarse.
Los puerros son de naturaleza cálida y de sabor picante. Tienen la función de calentar el cuerpo, promover el qi y eliminar el limo. Es adecuado para mujeres con dismenorrea por frío, menstruación irregular debido al estancamiento del qi y estasis sanguínea y dolor abdominal. La medicina tradicional china cree que las mujeres nacen con hígado. Muchas enfermedades ginecológicas están relacionadas con el Meridiano del Hígado del Pie Jueyin. brillante. Li Shizhen dijo: Los puerros son picantes cuando están crudos y pueden dispersar la sangre, pero dulces cuando se cocinan y pueden nutrir el corazón. Entra en el meridiano Jueyin del pie, que es el disco del hígado.
Puedes añadir algunos alimentos que calienten el cuerpo o ralenticen la menstruación y alivien el dolor. (1) Alimentos que calientan y nutren el cuerpo: las mujeres con constitución fría pueden comer más carne de perro, cordero, castañas, lichis, azúcar moreno, jengibre y otros alimentos. (2) Alimentos para aliviar la dismenorrea: las mujeres con dismenorrea pueden comer más alimentos, como espinacas, apio, cilantro, ñame, zanahorias, uvas, algas marinas, hongos negros, etc. Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, alivia la dismenorrea.
Durante la menstruación hay que prestar atención a la nutrición dietética. Se deben ingerir más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y hierro, así como alimentos fáciles de digerir y absorber, como fideos de arroz, pescado, huevos, carne, dátiles rojos, zanahorias, verduras frescas, etc.