Ejercicios para mejorar la función sexual

Ejercicios para mejorar la función sexual

Ejercicios para mejorar la función sexual El ejercicio tiene muchos beneficios para nuestro organismo. No solo puede fortalecer el cuerpo, sino que también tiene un buen efecto de pérdida de peso. El ejercicio también puede mejorar la función sexual, entonces, ¿cuáles son los ejercicios que pueden mejorar la función sexual? Lea este artículo para descubrirlo.

Ejercicios para mejorar la función sexual 1

1. Ejercicios para el hombro

Al empezar a hacer ejercicio, primero estira los brazos hacia adelante y agarra el hombro izquierdo con la mano derecha. Muñecas, luego estira los brazos por encima de la cabeza y empuja ligeramente hacia atrás hasta sentir una ligera tensión en las axilas. Mantenga esta postura contando 10, luego relaje los brazos y repita esta acción una o dos veces. Con el tiempo, la flexibilidad de los músculos del hombro se puede mejorar de manera efectiva.

2. Ejercicios abdominales

Los abdominales más utilizados pueden fortalecer los músculos abdominales. Los pasos son tumbarse boca arriba, doblar las rodillas, cruzar los brazos delante del pecho o sujetarlos detrás del cuello como apoyo y levantar lentamente la cabeza y los hombros hasta que los hombros queden a 20 cm del suelo. Mantén esta posición contando hasta 5, luego relájate y repite esta acción tantas veces como puedas tolerar.

¿Puede el soporte de plancha mejorar la función sexual? ¿Cómo hacer ejercicio para mejorar el rendimiento sexual?

3. Entrenamiento de cadera e ingle

Siéntate con las piernas cruzadas sobre una colchoneta, Inclina tu cuerpo ligeramente hacia adelante y estira los brazos lo más que puedas. Cuando sienta un estiramiento en la ingle, doble suavemente una o dos veces más. Relájate un rato y repite las acciones anteriores 4 o 5 veces.

4. Ejercicio de levitación y ani

El proceso es así. Hay que tensar y relajar los músculos del esfínter lo más rápido posible. Cuando su vejiga esté vacía y exprima unas gotas de orina, sentirá que su pared abdominal también se tensa. Repita este ejercicio lentamente 10 veces, aproximadamente 5 veces al día. Después de un período de tiempo, se sentirá más sensible y será más fácil controlar su orgasmo. Al mismo tiempo, también puede aliviar y curar las hemorroides. Ejercicios para mejorar la función sexual 2

Alimentos para mejorar la función sexual

1. Apio

El olor del apio contiene androstenona y feromonas Esteroides. Cuando comemos apio, estas dos sustancias enviarán señales químicas a través de nuestras glándulas sudoríparas para atraer a niñas u hombres. Al mismo tiempo, el apio también contiene algo llamado arginina, que es comparable al Viagra natural.

2. Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza son ricas en zinc, que puede promover eficazmente la secreción de testosterona. Las semillas de calabaza no sólo son buenas noticias para los hombres, sino que los estudios han demostrado que las niñas con niveles altos de testosterona tendrán un mayor deseo de tener relaciones sexuales. Porque el zinc bloquea la enzima que convierte la testosterona en estrógeno.

3. Sandía

La sandía puede relajar los vasos sanguíneos y permitir que el pene se despierte más rápido. Este es el fitonutriente citrulina que se encuentra en la sandía en el trabajo. Dado que esta sustancia es más abundante en las cáscaras de sandía, los amigos que quieran utilizarla para ayudar a su función sexual pueden comer más verduras encurtidas, como cáscaras de sandía encurtidas.

4. Uvas rojas

Las uvas rojas son ricas en boro, que puede ayudar a estimular la secreción de estrógeno y testosterona. El aumento de la secreción de estrógeno y testosterona puede despertar su excitación sexual.

5. Espárragos

Los espárragos contienen vitaminas A y C, que pueden favorecer la salud de la piel y el cabello. Tienes que entender que sólo cuando te ves bien puedes sentirte feliz. Sólo cuando la gente está feliz puede tener ganas de divertirse. Además de una gran cantidad de potasio y vitamina B, la histamina contenida en los espárragos también puede mejorar aún más el hey.

6. Plátano

La aparición de esta fruta no sólo puede estimular el apetito, sino también estimular las ganas de divertirse. Experto: "Los plátanos son ricos en potasio, lo que ayuda a la contracción muscular. Esto es fundamental para los movimientos del pistón. Al mismo tiempo, la bromelina natural contenida en los plátanos ayuda a la secreción de testosterona. Los estudios han demostrado que cuanto mayor es la testosterona Chicas, oye, el deseo es más fuerte.

7. Productos de soja

La soja es rica en compuestos de isoflavonas. Esta sustancia tiene el mismo efecto que el estrógeno y puede embellecer el pequeño jardín. para humedecerlo, aumentando así el placer. “Si no te gusta el tofu, puedes probar con leche de soja o espolvorear un poco de sal sobre los frijoles y comerlos como refrigerio.

8. Ostras

Las ostras pueden ser afrodisíacas Debes haber escuchado este dicho muchas veces, pero es posible que no entiendas el motivo. La explicación del experto es: "Las ostras contienen dos aminoácidos: ácido d-aspártico y ácido aspártico, los cuales pueden favorecer la secreción de hormonas sexuales.

9. Pimientos

Uno El pimiento morrón contiene el 600% de la vitamina C que necesitas en un día, y la vitamina C puede promover la circulación sanguínea y así lograr el propósito de promover el sexo. 10. Trufas

Se dice que Napoleón confiaba en ellas. comer setas trufas para mejorar su capacidad sexual. Parece que se esforzó mucho en ello. Las trufas contienen mucho zinc, lo que puede ayudar en las relaciones sexuales. Finalmente, también dio su propio consejo: si no puedes comprarlas. Para las trufas frescas, también puedes probar la sal de trufa. Este tipo de cosas tienen una larga vida útil. 11. Nueces: Las nueces son muy ricas en arginina, parte de la cual se convierte en óxido nítrico que flexibiliza las arterias y dilata los vasos sanguíneos. y mejora el flujo sanguíneo, porque los penes y los pequeños jardines necesitan estar completamente preparados antes de tener relaciones sexuales, y la arginina puede facilitar que las niñas despierten el deseo sexual de los hombres p>

12. Ajo

Leíste. Así es, el ajo es rico en alicina, que puede acelerar el flujo sanguíneo y amplificar la experiencia sensorial. Al mismo tiempo, puede estimular la circulación sanguínea más intensamente. Tu pene será más potente y funcionará mejor en la cama (pero será mejor). mastique dos chicles después de comer ajo).