¿Puedo saltarme comidas por la mañana y comer solo fruta?
Comer fruta en el desayuno puede aportar al cuerpo humano fibra dietética, caroteno, vitaminas y minerales. Pero si solo comes frutas, la energía y los nutrientes aportados serán insuficientes, lo que afectará la eficiencia del trabajo y estudio de la mañana. Especialmente las personas con problemas estomacales no deben comer frutas con el estómago vacío, porque las manzanas, naranjas, uvas, melocotones, peras y otras frutas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos (como ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, etc.), que puede irritar la mucosa gástrica y dañar el estómago. Es muy perjudicial para la salud, por lo que no se pueden comer frutas.
Frutas que no se deben consumir por la mañana en ayunas:
El caqui contiene sustancias como el fenol del caqui, pectina, taninos y ácido tánico, que tienen fuertes efectos astringentes. Cuando el estómago está vacío, se encuentra con ácido gástrico fuerte, que se combina fácilmente con el ácido gástrico para formar una masa dura que no se disuelve fácilmente. Los pequeños grumos duros se pueden excretar con las heces. Si se forman grumos grandes y duros, pueden causar fácilmente la "enfermedad de los cálculos de caqui gástrico", que en la medicina tradicional china se llama "enfermedad de los cálculos de caqui".
La piña fresca contiene proteasa. Si comes piña con el estómago vacío, la enzima proteolítica de la piña dañará la pared del estómago. Algunas personas también pueden provocar reacciones alérgicas y deben consumirse después de las comidas.
El espino y las naranjas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, ácidos de frutas, ácido maslínico, ácido cítrico, etc. Su consumo en ayunas provocará un aumento repentino del ácido gástrico, provocando una irritación adversa de la mucosa gástrica. causando hinchazón gástrica, eructos y vómitos ácidos.
Las patatas contienen una gran cantidad de pectina, fenol de caqui, astringentes solubles y otros ingredientes, que son propensos a reacciones químicas con el ácido gástrico y se condensan en grumos insolubles. Estos bultos duros bloquearán el píloro de salida del estómago, aumentarán la presión en el estómago, provocarán dilatación gástrica y harán que las personas sientan hinchazón y dolor de estómago.
Los plátanos son ricos en potasio, lo que es bueno para el funcionamiento del corazón y los músculos. Los plátanos también pueden ayudar a tratar el estreñimiento y la diarrea en los niños. Apto para consumir antes de las comidas.