¿Cuál es la dieta para controlar la diabetes?
Internet es bueno y, créanme, sé buscar en Google, pero la mayoría de las recetas aptas para diabéticos carecen de información nutricional y médica. Por eso no confío en las recetas que aparecen en los sitios web. ¡La diabetes no es una “gripe” aleatoria que eventualmente desaparece!
Descubrí una nueva herramienta en línea: My Diabetes. Mi vecina instaló esto porque su esposo tiene diabetes tipo 2 y le encanta. Por eso, es muy importante limitar y controlar su dieta. La aplicación generará recetas y aconsejará a las personas que coman la menor cantidad de azúcar posible y la cantidad adecuada de carbohidratos, grasas y proteínas. La ingesta diaria de azúcar debe ser inferior a 40 g y la ingesta de colesterol debe ser inferior a 3000 mg. Además, la ingesta de fibra dietética debe ser de 25 a 35 g al día.
MyDiabetes tiene una sólida comunidad VIP, que ha ayudado a muchas personas a obtener respuestas a las preguntas más complejas, porque en la comunidad, los miembros reciben consultas semanales en línea de médicos profesionales. Puedes unirte a esta comunidad VIP a través del siguiente enlace:
Mi Diabetes
Mi Diabetes también tiene muchas recetas interesantes que pueden prevenir la diabetes, son saludables, deliciosas y fáciles de hacer. ¡También puede servir a familiares y amigos! Mi favorito hasta ahora es el pollo relleno de pimientos verdes. Tiene un sabor suave y es rico en proteínas. También una buena opción para el almuerzo.
Instrucciones
Precalentar el horno a 400? 200 grados F. En un tazón grande, combine el queso mozzarella (guarde para más tarde), el queso parmesano, el ajo, el perejil y las hojuelas de pimiento rojo y sazone con sal y pimienta. Mezcle bien y luego agregue suavemente el pollo.
Vierta la mezcla sobre los pimientos morrones cortados por la mitad y espolvoree con el resto del queso mozzarella.
Vierte el caldo en una fuente para horno (para ayudar a que los pimientos se cocinen al vapor) y cubre con papel de aluminio.
Horneamos durante 50-60 minutos, hasta que los pimientos estén tiernos.
Decora con perejil y más queso parmesano antes de servir.
Hay muchas otras recetas estupendas. Actualmente existen más de 1.000 variedades y todo el tiempo se añaden nuevas recetas. Puedes:
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Casi se me olvida comentar que lo mejor de las recetas de la app MyDiabetes es su completo registro de datos nutricionales. Para mí es importante realizar un seguimiento de mi ingesta de calorías para equilibrar mis niveles de azúcar en sangre.
Calorías totales: 533
Carbohidratos totales: 13
Proteínas totales: 67
Grasas totales: 24
Aunque los diabéticos no podemos comer demasiado polisacárido, esta aplicación también proporciona un sustituto del azúcar natural y saludable que se puede agregar a comidas deliciosas. Como pastel de chocolate para diabéticos. ¡Adecuado para quienes gustan de los dulces y quieren evitar que sus niveles de azúcar en sangre se disparen! ¿Yo se, verdad?
Y perder peso. Muchas personas con diabetes tienen dificultades para perder peso. Mi mayor problema (y todavía lo es hasta cierto punto) fue la falta de motivación. Realmente no entiendo por qué algunas personas son tan obstinadas. Quiero saber para qué estoy trabajando y qué tan pronto me llevará lograr mis objetivos. En otras palabras, la pérdida de peso depende de muchos factores personales. En otras palabras, puedes:
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Finalmente: Realmente creo que la dieta cetogénica es la forma de controlar las enfermedades. Además, existen excelentes herramientas como MyDiabetes que pueden ayudarlo a mantener el rumbo y simplificar sus hábitos alimentarios. Tal vez para aquellos que quieren perder peso o realmente reducir calorías, otras aplicaciones pueden resultar útiles, pero para un fanático de la cocina como yo a quien le encanta experimentar y descubrir nuevas opciones saludables, ¡MyDiabetes es la opción correcta!