¿Qué es mejor comer por la noche?

Comer frutas, verduras y alimentos ligeros por la noche puede ayudar a la digestión, y los alimentos ricos en fibra también pueden favorecer la digestión gastrointestinal. Por ejemplo, los caquis tienen un alto valor nutricional y son ricos en nutrientes como sacarosa, glucosa y proteínas. Por lo tanto, comer caquis después de las comidas ayuda a la digestión y también es un buen efecto auxiliar sobre la tos. Además, la pitahaya, el plátano, el longan y el limón ayudan a la digestión y mejoran el estreñimiento. Además, beber yogur antes de acostarse también puede favorecer la digestión, porque las bacterias del ácido láctico del yogur pueden ayudar a que los intestinos se muevan mejor.

Principales categorías de alimentos: arroz blando, bollos al vapor, pan, fideos, gachas de mijo, gachas de los ocho tesoros y otros alimentos básicos que contienen muchas proteínas, almidón y otros ingredientes. Alimentos nutritivos y fáciles de digerir. Se puede consumir con moderación por la noche para complementar la nutrición básica y la energía sin causar una gran carga al tracto gastrointestinal. Comida vegetariana: el ganado, el pescado, los camarones, las aves y otras carnes son ricos en proteínas de alta calidad y el cuerpo humano los digiere y absorbe fácilmente. El consumo adecuado puede reponer las proteínas del cuerpo y promover la síntesis y reparación de tejidos. Se recomienda evitar sabores fuertes al cocinar. Se puede preparar principalmente al vapor, pero no es apto para comer en grandes cantidades ya que sobrecargará el sistema digestivo. Plantas: El melón de invierno, el rábano, la col china, las espinacas, la lechuga, la lechuga, la lombarda y otras verduras contienen muchas vitaminas, agua y fibra. El consumo adecuado puede promover la motilidad gastrointestinal y promover la digestión y absorción de los alimentos. Además, puedes cocinar algunas gachas de verduras, como gachas de ñame, gachas de calabaza, etc., que no solo conservan la nutrición de las verduras, sino que también las hacen más fáciles de digerir. Fruta: además de las comidas, comer algunas manzanas, plátanos, pitahaya, kiwi, tomates cherry, peras, pomelos y otras frutas después de las comidas no solo puede complementar vitaminas, calcio, hierro, potasio y otros nutrientes, sino que también promueve la motilidad gastrointestinal y Ayuda a la digestión de los alimentos.