¿Qué comer durante la menstruación?
Qué es limpio para comer durante la menstruación. La menstruación es el ciclo fisiológico regular de una mujer. Durante la menstruación excretamos sangre sucia. En este momento, podemos optar por comer algo que ayude mejor a la menstruación. Esto es lo que debe comer durante la menstruación.
Qué comer durante la menstruación 1 1. El azúcar moreno es un alimento habitual en la vida. Según la medicina tradicional china, el azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce y entra en el bazo. El azúcar tiene las funciones de regular el bazo, calmar el hígado, nutrir la sangre, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y excretar los loquios. Beber agua con azúcar moreno durante la menstruación puede ayudar a eliminar toxinas y congestión, calentar el cuerpo, aumentar la energía, activar el qi y la sangre, acelerar la circulación sanguínea y hacer que la menstruación sea más suave.
2. Coma un poco de sangre de cerdo de forma adecuada para ayudar a descargar la sangre. ==
3. Beber más agua tibia e ir al baño con más frecuencia durante la menstruación ayudará a eliminar el exceso de basura del cuerpo. Beber más agua también puede mantener las heces suaves y reducir la congestión pélvica.
4. La mayoría de las cosas negras son buenas para la desintoxicación. También es bueno comer más cosas negras durante la menstruación, como hongos negros y algas.
Métodos para la limpieza de la menstruación
Trastornos menstruales, también conocidos como menstruación irregular. Esta es una enfermedad ginecológica común. Los síntomas incluyen ciclo menstrual anormal o sangrado.
Dolor abdominal y síntomas sistémicos antes o durante la menstruación. La causa puede ser una enfermedad o disfunción orgánica. Las enfermedades de la sangre, la hipertensión, las enfermedades hepáticas, las enfermedades endocrinas, los abortos espontáneos, los embarazos ectópicos, los embarazos molares, las infecciones del tracto reproductivo, los tumores (como los tumores de ovario, los fibromas uterinos), etc., pueden causar trastornos menstruales. Se puede dividir en cinco categorías: menarquia, menstruación retrasada, menorragia, oligomenorrea y amenorrea.
Durante la menstruación, las mujeres pueden sentir molestias. Por lo tanto, tres días antes de la menstruación, puedes decidir la forma de ejercicio según tu propia situación, centrándote en ejercicios suaves, calmantes, relajantes y de estiramiento, como yoga meditación, masajes constantes, gimnasia elemental o simplemente haciendo algunos estiramientos sencillos en Ejercicio de estiramiento en casa. Al quinto día de la menstruación, el cuerpo comienza a recuperarse. En este momento, puede empezar a caminar, trotar y realizar otros ejercicios aeróbicos. Sin embargo, debemos evitar algunos juegos de pelota y deportes de mucha carga.
A través de estos ejercicios ligeros, podrás ayudar a que tu sangre fluya suavemente y aliviar el estrés. Durante el ejercicio, asegúrese de evitar ejercer presión sobre la cavidad abdominal y levantar demasiado las piernas. Si se siente cansado o nota un aumento o disminución repentino de la pérdida de sangre, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente.
En la vida diaria, trate de mantener sus partes privadas lo más limpias posible y use una loción que pueda inhibir y matar eficazmente las bacterias que causan enfermedades ginecológicas. No solo puede inhibir y matar eficazmente las bacterias mientras limpia sus partes privadas. Partes privadas, pero también aumenta la autoresistencia de las partes privadas. Las mujeres son Yin, su estructura fisiológica es compleja y sus órganos corporales son frágiles. Un poco de descuido puede provocar trastornos fisiológicos y estructurales de los órganos ginecológicos, que pueden provocar enfermedades ginecológicas.
Enfermedad inflamatoria pélvica crónica, endometriosis, cuerpo y extremidades frías, dismenorrea, menstruación escasa, menstruación irregular, útero frío e infertilidad, etc. , común en ginecología, se puede tratar mediante el tratamiento correspondiente combinado con masajes de medicina tradicional china y baño de pies. Al mismo tiempo, también se puede estimular a través de las zonas reflejas de los pies. Las ruedas de masaje se utilizan habitualmente para coordinar las extremidades inferiores. Involucra músculos y huesos en áreas como muslos, pantorrillas, rodillas, tobillos, plantas de los pies y dedos de los pies. , y se centra en las plantas de los pies y los pies para producir un efecto de masaje, que puede regular eficazmente las funciones fisiológicas humanas, mejorar la función del sistema inmunológico y aliviar los trastornos menstruales. Para lograr el propósito de prevención de enfermedades, cuidado de la salud y fitness.
¿Qué comer durante la menstruación? 2 Precauciones durante la menstruación
1. No apto para la vida sexual
Durante la menstruación, el cuello uterino está ligeramente abierto. Durante el coito menstrual, las bacterias alrededor de la vulva y el perineo pueden introducirse fácilmente en la vagina, el cuello uterino e incluso el útero, causando endometritis o anexitis aguda (incluidas las trompas de Falopio y los ovarios) y peritonitis pélvica. Además, las relaciones sexuales durante la menstruación pueden hacer que el endometrio desprendido regrese a la cavidad pélvica, provocando endometriosis. Las enfermedades anteriores pueden provocar un aumento del flujo menstrual, un período menstrual prolongado, dismenorrea y otras consecuencias.
2. No apto para ejercicios extenuantes.
El ejercicio no está absolutamente prohibido durante la menstruación, pero se debe evitar en la medida de lo posible el ejercicio extenuante, como saltos de altura, correr, etc. , de lo contrario agravará las molestias menstruales, como dolor de espalda, pudiendo incluso provocar dismenorrea y trastornos menstruales.
Se debe evitar nadar durante la menstruación, porque el cuello uterino está ligeramente abierto durante la menstruación y las bacterias pueden invadir fácilmente la cavidad uterina, aumentando las posibilidades de infección y provocando diversas inflamaciones ginecológicas, por lo que no se debe nadar durante la menstruación.
3. No es recomendable ingerir alimentos crudos, fríos o salados.
Comer alimentos fríos o beber bebidas frías durante la menstruación afectará la contracción del útero, provocando una mala descarga de la sangre menstrual y dismenorrea. Además, muchas mujeres tienden a volverse irritables y ansiosas debido al desequilibrio de estrógenos y progesterona, la retención de agua y sodio y el exceso de hormona antidiurética durante la menstruación. Si ingiere alimentos salados, agravará la retención de agua y sodio, provocando dolores de cabeza, edemas y otros problemas.
4. Evite beber alcohol y té y café fuertes.
Durante la menstruación, la proporción de enzimas de la resaca en el cuerpo de las mujeres disminuye y, en consecuencia, la capacidad de descomponer el alcohol también disminuye. Si bebe mucho alcohol en este momento, no solo se emborrachará más fácilmente de lo habitual, sino que también será difícil excretar el alcohol del cuerpo y permanecerá en el cuerpo para causar daño. Sin embargo, el té y el café fuertes contienen altas cantidades de cafeína, lo que puede provocar fácilmente calambres menstruales, menstruaciones prolongadas o sangrado excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té se combina con el hierro de los alimentos en los intestinos, afectando aún más la absorción del hierro y provocando anemia y otros problemas.
5. No es aconsejable tomar medicamentos que favorezcan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea.
Tenga cuidado al utilizar medicamentos que promuevan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea durante la menstruación, de lo contrario aumentará fácilmente el flujo menstrual e incluso provocará sangrado menstrual o anemia.
6. No es adecuado tomar baños de asiento ni baños termales.
Debido a que el cuello uterino está ligeramente abierto durante la menstruación, si la parte inferior del cuerpo se sumerge en agua, las bacterias patógenas del agua pueden ingresar a la cavidad uterina a través de la vagina y causar inflamación. Además, dentro de los tres días posteriores al final de la menstruación, la abertura del útero no se ha cerrado por completo, por lo que no es recomendable bañarse durante este período.
7. No es aconsejable golpearse la cintura y extraer los dientes.
Muchas mujeres sufren dolores de espalda durante la menstruación, y suelen utilizar Paida para aliviar los síntomas. La estimulación vibratoria producida al golpear la cintura durante la menstruación no favorece la reparación del endometrio. También provocará una mayor congestión en la cavidad pélvica, acelerará el flujo sanguíneo, aumentará el flujo menstrual y provocará menorragia o menstruación prolongada. Si todavía tienes dolor en la zona lumbar después de la menstruación, es posible que tengas enfermedad inflamatoria pélvica, cervicitis y otras enfermedades ginecológicas. Se recomienda buscar diagnóstico médico.
No es aconsejable extraer los dientes durante la menstruación. Para que la sangre menstrual se descargue sin problemas, la cantidad de plaquetas en el cuerpo de la mujer disminuye, por lo que la coagulación es menor de lo habitual. Extraer los dientes en este momento provocará más sangrado, provocará fácilmente una infección y también puede provocar problemas como dificultad en la cicatrización de las heridas.
8. No es aconsejable utilizar ropa ajustada.
Si usas pantalones ajustados durante la menstruación, los capilares de las partes relevantes se comprimen, afectando la microcirculación sanguínea y provocando edema local. Además, los pantalones ajustados aumentarán la fricción perineal, lo que fácilmente puede provocar pericoronitis. Durante la menstruación, se recomienda usar ropa interior de algodón con buena transpirabilidad y fuerte absorción de humedad, y usarla lo más holgada posible.
9. No es aconsejable cantar en voz alta
Debido a los efectos endocrinos, muchas mujeres estarán de mal humor durante la menstruación y algunas mujeres pueden optar por cantar K para desahogarse. Sin embargo, a menudo es inapropiado cantar en voz alta durante la menstruación, porque cantar en voz alta durante la menstruación puede causar fácilmente congestión y edema de los capilares de las cuerdas vocales, lo que hace que las cuerdas vocales se vuelvan frágiles, lo que puede romper fácilmente los capilares de las cuerdas vocales y provocar ronquera o incluso pérdida de la voz.
¿Qué comer durante la menstruación? ¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación?
Comer frutas de forma habitual durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas frías no deben consumirse en grandes cantidades durante la menstruación. Las mujeres pueden comer algunas frutas tibias o calientes durante la menstruación, como durian, ginseng, lichi, longan, azufaifa, melocotón, cereza, granada y otras frutas, tres veces al día, por la mañana y por la noche.
Las frutas con propiedades neutras, como manzanas, uvas, higos, etc., también pueden ser consumidas con moderación por las mujeres durante la menstruación. Las personas alérgicas o propensas al eccema no deben consumirlo.
Las frutas frías como caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos deben consumirse lo menos posible durante la menstruación y pueden consumirse adecuadamente después de la menstruación.
Frutas que no se pueden comer durante la menstruación
En general, se cree que las mujeres deben intentar evitar comer alimentos fríos durante la menstruación. La medicina tradicional china cree que la sangre caliente funcionará y la sangre fría provocará estasis sanguínea. Comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación no solo dificulta la digestión, sino que también daña fácilmente la energía yang del cuerpo humano, provocando frialdad interna y estancamiento de la energía fría, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente, provocando escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea.
La medicina tradicional china cree que la sangre menstrual de la mujer es el desprendimiento del endometrio y se elimina mediante las contracciones uterinas. Al ingerir alimentos fríos, la temperatura del estómago baja, lo que afecta la contracción uterina y dificulta la descarga de la sangre menstrual, formándose así coágulos de sangre.
Para expulsar los coágulos de sangre, el útero tiene que contraerse más fuerte, por lo que comer alimentos fríos puede provocar dolores menstruales.
El representante típico de la fruta fría es la sandía. Aunque la sandía contiene una gran cantidad de agua, una variedad de aminoácidos y azúcares, y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, enfriar y calmar la sed, la sandía es fría y resbaladiza, y también se la conoce como "melón fresco". Incluso las personas normales no deberían comer demasiado, especialmente las mujeres durante la menstruación. Debe consumirse con precaución. Además de la sandía, las frutas frías que las mujeres deben comer lo menos posible durante la menstruación incluyen el melón, la toronja, el caqui, el kiwi, la carambola, la mora, el mango y Luo Han Guo.
Además, la medicina china también cree que los alimentos ácidos tienen efectos astringentes y astringentes después de comer, provocarán la constricción de los vasos sanguíneos de las mujeres y la estasis sanguínea, lo que no favorece la suavidad y la descarga de la sangre menstrual. Por lo tanto, las personas con dismenorrea no deben consumir estos alimentos.
Se pueden comer frutas durante la menstruación, pero hay que comer las frutas adecuadas para regular nuestra menstruación. Otra cosa a tener en cuenta es que es necesario saber qué no comer durante la menstruación y tratar de no comerlo para evitar problemas.