¿Qué hacer si sufres de insomnio durante la menopausia? ¿Existen métodos seguros de recuperación?

Para el insomnio menopáusico, primero debemos comprender sus causas. Si se elimina la causa, los síntomas del insomnio disminuirán naturalmente. De hecho, el insomnio menopáusico es causado principalmente por la irritabilidad y la principal medida de tratamiento debe ser nutrir la mente y calmarla. Puede utilizar cápsulas blandas de aceite de semilla de azufaifa bajo la supervisión de un médico. El uso correcto puede aliviar mejor el insomnio.

Además, las mujeres menopáusicas también deben ajustar su rutina diaria, desarrollar buenos hábitos de vida, prestar atención a una dieta equilibrada y realizar ejercicio físico adecuado. Las mujeres menopáusicas pueden dormir mejor gracias a intervenciones integrales.

Debido a la disminución de los niveles de estrógenos en la mujer durante la menopausia, puede provocar una serie de síntomas, como inestabilidad emocional, paranoia, etc. , es fácil perturbar la mente o perder el alimento del alma y provocar insomnio. Puede haber muchas personas con insomnio menopáusico que toman pastillas para dormir, melatonina y otros medicamentos para aliviar el insomnio. Sin embargo, las pastillas para dormir y la melatonina tienen ciertos efectos secundarios y no deben tomarse durante mucho tiempo. Tomar la orientación de un médico.