¿No puedes desayunar "gachas de mijo"? El médico recuerda: no solo se deben comer menos gachas de mijo, sino también estas tres cosas

Los hábitos alimentarios saludables son la clave para prevenir enfermedades metabólicas y cardiovasculares y cerebrovasculares en el organismo. Hoy en el siglo XXI, el camino hacia la inmortalidad que las personas han venido siguiendo se ha ido transformando en una forma de mantener la salud. Con el fin de satisfacer los deseos del pueblo chino, los comerciantes del mercado han presentado gradualmente infinitos niveles de cultura alimentaria.

En la época anterior de pobreza, las personas eran pobres en aspectos de vida, materiales e incluso económicos, no ponían demasiado énfasis en la calidad de vida para buscar la importancia nutricional de la estructura dietética. La ropa se convirtió en su deseo de tres comidas al día, y con los conceptos dietéticos de nutricionistas y ecologistas de mi país, se descubrió que comer gachas de mijo en el desayuno es un comportamiento que perjudica la función gastrointestinal humana.

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¿Por qué no deberías desayunar gachas de mijo?

Durante el período especial de la epidemia, los nombres del personal médico nacional aparecieron gradualmente ante la vista de la gente. El profesor Zhang Wenhong fue un erudito que gradualmente prestó atención a la salud para resistir enfermedades y prevenir varios órganos del cuerpo. cuerpo durante el período epidémico, el profesor Zhang Wenhong señaló una vez: Según los físicos ligeramente diferentes de las personas de diferentes grupos de edad, no es aconsejable beber gachas en el desayuno, sino complementar las proteínas y otras enfermedades para prevenir enfermedades.

Tan pronto como el profesor Zhang Wenhong dijo esto, la mayoría de los internautas y la gente de nuestro país provocaron mucho revuelo y criticaron constantemente los principios dietéticos del pueblo chino. Siempre eligen gachas de mijo u otras gachas para el desayuno. Ahora se ha vuelto muy popular, pero el valor nutricional de las gachas de mijo se ha reducido a nada.

De hecho, desde un punto de vista fisiológico, la teoría del profesor Zhang Wenhong es correcta. La teoría de Zhang Wenhong no es infundada, sino una conclusión basada en demostraciones y experimentos científicos relevantes. La papilla nutritiva en todos los niveles de las mesas del comedor, debido a su textura suave y pegajosa, no requiere una gran capacidad de masticación del cuerpo humano. y se ve fácilmente afectado por el daño de las células gastrointestinales. Ingresa a los intestinos y al estómago a través de la peristalsis y se digiere y absorbe. Los expertos en nutrición y alimentación han señalado que el valor nutricional de la papilla de Laba para el cuerpo humano es relativamente simple.

Para los pacientes con función gastrointestinal deficiente, la papilla se puede complementar en el desayuno u otros momentos de la comida. Según la liberación de ácido gástrico por las células gastrointestinales humanas, los nutrientes de la papilla se pueden convertir en componentes de glucosa y polisacáridos. , que puede proporcionar una buena nutrición para el estómago humano. Las células intestinales proporcionan energía para nutrir el estómago.

Para las personas normales y sin enfermedades, consumir papilla en el desayuno evitará que las células gastrointestinales humanas obtengan otros nutrientes. Las gachas contienen una gran cantidad de carbohidratos y fibra dietética, que son importantes para los órganos humanos. el tracto intestinal humano no puede lograr el efecto metabólico del cuerpo, lo que provoca síntomas de indigestión de un solo nutriente.

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Los médicos recuerdan: Además de las gachas de mijo, debes comer más de estas tres cosas

1. Leche y huevos

Comúnmente utilizado por los chinos La leche y los huevos son un desayuno nutritivo para los niños en crecimiento

Los chinos suelen utilizar leche y huevos como un desayuno nutritivo para los niños en crecimiento. El calcio y los oligoelementos de la leche son los mejores entre muchos productos lácteos. Los huevos son ricos en proteínas y elementos minerales de alta calidad, que de hecho son sustancias clave para la vitalidad de las células gastrointestinales y la peristalsis humana.

La fisiología señala: La ingesta del desayuno hace que las células gastrointestinales humanas absorban una pequeña cantidad de carbohidratos. Los huevos y la leche contienen mayores cantidades de grasas, proteínas y oligoelementos. Los compuestos del cuerpo humano no pueden garantizar suficiente energía, lo que resulta en una ingesta de alimentos relativamente única para el cuerpo humano. Por lo tanto, al elegir la ingesta de desayuno, se pueden combinar leche, pan, yogur y huevos, mientras que los carbohidratos del cuerpo humano no pueden garantizar. suficiente energía, lo que resulta en una ingesta de alimentos para el cuerpo humano. Pan, yogur y huevos.

2. Palitos de masa frita y leche de soja

Palitos de masa frita y leche de soja son conocidos como las combinaciones icónicas del desayuno del pueblo chino. Durante el proceso de producción se utiliza una gran cantidad de levadura. Si se agrega a los palitos de masa fritos y se cocina a alta temperatura, la harina de trigo en los palitos de masa fritos producirá niveles más altos de carcinógenos después del metabolismo.

Al igual que otros alimentos fritos, el efecto de los alimentos fritos en el cuerpo humano es el mismo. Las tortas fritas se cocinan a altas temperaturas, lo que producirá mucho calor y altos niveles de grasa al desayunar. Las células gastrointestinales están en un estado relativamente activo. Comer alimentos ricos en grasas, como los panqueques, hará que el cuerpo consuma más grasa que la cantidad estándar.

3. Yogur y fruta

Hoy en el siglo XXI, las mujeres prestan más atención al acondicionamiento de su cuerpo y, a menudo, reducen la ingesta de muchas proteínas y sustancias grasas en el desayuno. y luego Elija productos combinados de yogur y frutas sin nutrientes, ¡de esta manera de comer! Es un comportamiento perjudicial para el tracto gastrointestinal del cuerpo. Es ineficaz para perder peso. Además, los síntomas de malestar gastrointestinal causados ​​por una combinación inadecuada de frutas aumentan la cantidad de células peristálticas en el tracto gastrointestinal e inducen la deshidratación del cuerpo.

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¿Cómo desayunar correctamente?

1. Presta atención a la hora del desayuno

Nutrición ha señalado que entre las 7:20 y las 9:10 de la mañana es el mejor momento para desayunar. Durante este periodo horario, el. estómago humano Las células intestinales están en un estado activo y el mejor momento para que el cuerpo humano consuma alimentos nutritivos es las 9:10 am.

2. Bebe un poco de agua antes del desayuno

Para evitar la deshidratación fisiológica de los órganos del cuerpo, se recomienda beber un vaso de 300 ml de agua antes del desayuno para aumentar la ingesta del organismo. de agua y nutrientes y ayuda al cuerpo a limpiar toxinas del tracto gastrointestinal y del hígado.

3. No comas mientras caminas

Los trabajadores de oficina y los estudiantes suelen adoptar el concepto de tiempo para desayunar mientras caminan. Cuando las personas caminan, toda la sangre del cuerpo se concentrará. en el departamento gastrointestinal, y los intestinos tienen ciertos límites de digestión y absorción de los alimentos ingeridos por el cuerpo humano. Si hay un cierto límite en los alimentos, la capacidad de digestión y absorción se verá afectada, dando como resultado la desnutrición.

Conclusión: Me pregunto qué piensan los amigos frente a la pantalla sobre comer gachas de mijo por la mañana. ¿Crees que comer gachas de mijo por la mañana es beneficioso o perjudicial?

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